今天是世界口腔健康日，健康生活从正确刷牙开始

日常生活中，总有些关于健康和养生的“小疑惑”，各种说法和偏方满天飞，究竟该信哪个？别急，小布开通了“浦东医生话养生”栏目，邀请浦东新区各大医院的专家和医生为你带来专业的养生和健康知识，一起来看看吧！

今天是“世界口腔健康日”，今年也是为期三年的“为健康口腔而自豪”活动的最后一年。2023年的口腔健康日主题是：关注口腔健康，一生拥有灿烂微笑。

刷牙，几乎是每个人一天活动的第一步。然而，你天天刷牙刷对了吗？浦东新区眼病牙病防治所口腔综合科副主任王燕表示：大部分人刷牙都会犯错，有一个错，几乎人人都犯过。

这个错误就是：用牙膏刷完牙之后，立刻用大量的清水漱口，漱口时还继续用牙刷辅助清洗。

王燕医师指出：牙膏里含有氟化物，刷牙时氟化物会附着在牙齿表面，立刻用大量清水漱口，会冲掉有助保护牙齿的氟化物。

正确的方法是：吐出牙膏，稍等片刻，用少量水漱口即可。

每次吃含糖的食物都应该漱口

过多的糖分对任何年龄段的牙齿都有害。不仅仅是每顿饭后要漱口，每次喝含糖饮料、吃含糖零食之后，都应该漱口。

同样，晚上刷牙后不要吃零食，一定要清洁完口腔再睡觉，否则细菌会整夜黏附在牙齿上。

每次刷牙该这样

1. 使用含氟牙膏和软毛牙刷。

2. 确保牙刷毛没有磨损，否则无法有效清洁牙齿。

3. 轻轻地以画圆圈的方式刷牙两分钟。

4. 刷到牙齿的所有表面：外侧面、内侧面和咀嚼面。