高龄女性如何备孕？做好这5件事，让你顺利怀孕

三胎成为热议话题，随之而来的一个问题就是许多女性面临高龄备孕的风险。医学上将35岁以上女性定义为高龄，这部分女性在生孩子时与适龄女性相比，身体素质偏差，为保证自身和胎儿健康，就需要更加注意。

高龄女性究竟应该怎样备孕呢？

1、全面检查

高龄女性在怀孕之前，需要做一个全方面的检查。检查的目的在于，是否有高血压、高血糖等疾病。主要的原因在于，这类疾病遗传的概率相对较大。

通过体检发现有高血压及高血糖等疾病，高龄女性应当要加强与医生沟通。可以控制在正常范围内，病情相对稳定，则可以考虑怀孕，否则不建议怀孕。

2、确保营养均衡

日常的生活当中，应当要注重自身的饮食，尽量以清淡饮食为主。多吃蔬菜和水果，因为这些食物当中，富含有丰富的维生素及矿物质，对高龄孕妈身体健康有益。

为确保营养均衡，还应当要多吃鸡蛋、牛奶及瘦肉等食物，因为这些食物富含有丰富的蛋白质。高龄孕妈只有做好营养准备，才有助于提高卵子的质量。

3、充足的睡眠

既然准备生育二胎，那么对于高龄孕妈来说，就应当要改变自身的不良习惯，养成良好的生活习惯，应当要做到早睡早起，有益于身体健康。充足的睡眠质量，能够提高人体的免疫力，可以增强器官组织的机能。

4、定期检查

高龄女性成功怀孕后，就应当要到医院建档，并且做好怀孕期间的保健。将一些高危因素筛查出来，有助于医生指导，能够避免并发症的发生。

5、补充叶酸

准备生育二胎的女性，都应当要及时补充叶酸，因为叶酸对胎儿的发育，有着尤为重要的作用所在。

高龄女性如果体内缺乏叶酸的话，则会导致胎儿大脑发育不完整，或者胎儿出现畸形等。通常情况下，在怀孕前三个月，就应当要开始吃叶酸。

在备孕期间，建议夫妇同时服用叶酸，有助于胎儿健康。当然，在日常的生活当中，还应当要多吃菠菜、生菜及小白菜等食物，这些食物叶酸含量丰富。

高龄女性备孕注意事项有哪些？

1、不要熬夜

熬夜对于年轻人来说，是比较常见的事情。经常性熬夜，不利于身体健康。尤其是对于孕妇来说，熬夜会影响身体健康，导致抵抗力下降，会出现不易受孕的情况。

2、少玩手机

尽管智能手机的功能齐全，但是对于高龄孕妈来说，尽量少玩手机。因为手机是电子产品，或多或少会有辐射，对身体健康有害。

3、控制好情绪

在日常的生活当中，高龄女性会遇到各式各样的问题。无论遇到什么样的问题，都应当要保持良好的心情，千万不要随意发怒。因为高龄女性长期心情不好，处于紧张状态，会影响正常的排卵，则会降低受孕的几率。

既然是高龄女性，准备生育的话，那么在备孕方面，就应当要明确相关注意事项。在备孕之前，应当要做全面检查，要有良好的作息习惯，注重日常饮食，及时补充叶酸。

（注：以上内容仅供参考，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。）