孕七周，孕妈妈们应该注意什么？

孕妈妈常常感到饥饿，

胎宝宝像橄榄

孕妈妈的体能消耗逐渐增大，可能会经常感觉到饥饿。为此，孕妈妈要常备些零食，感到饿的时候就吃一点。

胎宝宝约有12毫米长，像一枚橄榄。小家伙的手指开始发育，并快速长成“小桨”可以凭四肢在羊水中活动了。

注意事项

1、吃黄花菜滋补气血

黄花菜的营养成分对人体有益，特别是对胎宝宝的发育极为有益，具有较佳的健脑抗衰功能，有“健脑菜”之称，因此可作为孕妈妈的保健食品。黄花菜与猪肉同煮，具有滋补气血的作用，还可辅助治疗食欲欠佳、体虚乏力等症状。但鲜黄花菜含有可致毒的秋水仙碱，孕妈妈最好不吃新鲜的黄花菜，吃干品安全。

2、健康从全麦早餐开始

全麦制品包括全麦面包、 全麦饼干、麦片粥等。 麦片不要买添加香精或精加工过的，天然的、没有任何糖类或其他添加成分的麦片最好。孕妈妈早餐吃几片全麦面包加1杯牛奶，配上一点蔬菜或水果， 加餐的时候吃几块全麦饼干，既可以使孕妈妈保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。

3、吃香菇增强抵抗力

香菇是一种高蛋白、低脂肪的健康食品，它富含18种氨基酸，可显著提高机体免疫力，还有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜之功效。香菇中还含有30多种酶，有抑制血液中胆固醇升高和降低血压的作用。孕妈妈经常食用能强身健体.增加对疾病的抵抗能力、促进胎宝宝的发育。

4、远离噪声

一般来说,85分贝以上(重型卡车音响是90分贝)强噪声就会对胎宝宝的听觉神经造成很大的伤害了。所以，平时孕妈妈应尽量少去商场、饭店、 菜市场、KTV等人声嘈杂的地方。看电视也要尽量将声音调小，为胎宝宝创造一个安静、祥和的成长环境。

5、不宜熬夜追剧

许多孕妈妈喜欢追剧，漂亮帅气的主角，更是孕妈妈们狂迷的对象。在孕早期，体内雌激素分泌变化会造成孕妈妈容易疲惫、犯困。即使睡眠充足也都难免会有这样的感觉，若休息不足更会影响孕妈妈和胎宝宝的健康。所以，孕妈妈应保持有规律的睡眠习惯，即便电视剧再好看，也不要熬夜。

6、不宜只吃素食

孕妈妈妊娠反应比较大时，可能会出现厌食的情况，不想吃荤腥油腻的食物，而只吃素，这种做法可以理解;但是孕期长期吃素，就会对胎宝宝形成不利影响了。母体摄入营养不足，势必造成胎宝宝的营养不良，胎宝宝如果缺乏营养，比如缺乏动物蛋白、铁、锌等，会造成脑组织发育不良，出生后智力低下。

7、不宜多吃桂圆

桂圆虽然富含葡萄糖、维生素，有补心安神、养血益脾的功效，但桂圆性温大热，阴虚内热体质和患热性病的人都不宜多吃。孕妈妈阴血偏虚，容易滋生内热，常常会有口干肝经郁热、 便秘等症状，所以不宜多吃桂圆。

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