经常放纵“自己”，会对身体造成什么危害？

经常放纵自己可能会对身体造成多种危害，具体如下：

1. 肥胖和代谢疾病：经常放纵自己食欲，摄入过多的高热量和高脂肪食物，容易导致肥胖和代谢疾病，如高血压、高血糖、高胆固醇等。

2. 心理问题：长期处于放纵状态容易产生心理问题，如焦虑、抑郁等，严重时会影响生活质量和工作效率。

3. 骨质疏松：长期饮酒、吸烟、不运动等不良习惯会导致骨质疏松，增加骨折的风险。

4. 免疫力下降：放纵自己也容易导致免疫力下降，感染疾病的风险增加。

5. 心血管疾病：过度放纵对心血管系统造成的损害也不容忽视，长期高血脂、高血糖和高血压等疾病，会增加心血管疾病的风险。

因此，为了保持身体健康，应适当控制自己的饮食、生活习惯等方面。

为什么人会如此放纵自己？

人们会放纵自己是因为各种原因，可能是因为缺乏自律和纪律，或者是因为情绪波动或心理压力过大，或者是因为对自己目标的认知不准确等等。以下是一些可能导致人们放纵自己的原因：

1. 缺乏自律和纪律：缺乏自律和纪律意味着缺乏对自己的控制，容易放纵自己。

2. 情绪波动或心理压力过大：当人处于情绪波动或者心理压力过大的状态时，容易通过放纵自己来缓解压力和负面情绪。

3. 对自己目标的认知不准确：如果一个人对自己的目标认知不准确，可能会觉得一些不利于实现目标的行为是可以被接受的，从而放纵自己。

4. 缺乏知识和信息：如果一个人缺乏知识和信息，可能会做出一些对身体和健康有害的决定，从而放纵自己。

5. 社交压力：在某些社交场合中，人们可能会因为想要迎合他人或获得别人的认同而放纵自己。

如何能让自己更加自律？

以下是一些可以让自己更加自律的方法：

1. 制定明确的目标：明确自己想要实现的目标，然后制定具体的计划和步骤，逐步实现目标。

2. 设定自我约束：设定一些规则和限制，帮助自己更好地掌控自己的行为，例如设定每天的工作和学习时间，控制自己的饮食和消费等。

3. 建立好习惯：养成好的习惯，例如早起、锻炼、阅读等，让自己的行为变得更加规律和自律。

4. 掌握自我激励技巧：学会激励自己，例如奖励自己、与他人分享成果等，让自己更加有动力和目标感。

5. 培养积极的心态：保持积极的心态，对待自己的行为和结果，不断鼓励自己，让自己更加自信和坚定。