“甲流”中招能吃鸡蛋吗？过来人建议：“3多吃2忌嘴”，比吃鸡蛋更养人

最近看到很多网友们都在讨论“甲流”中招后能不能吃鸡蛋？有些网友认为不能吃，中招后咳嗽不止，咽喉不舒服，此时吃鸡蛋容易加重症状。

也有一些网友认为可以吃，鸡蛋富含蛋白质，能够提高人体免疫力，可以多吃一点鸡蛋，大家分析得都很有道理。

那么问题又来了，到底“甲流”中招后能吃鸡蛋吗？作为一个过来人，我的建议是要看个人的情况，比如我中招后咳嗽不止，当晚吃了鸡蛋，结果半夜咳得我怀疑人生。

而另外一个朋友中招后吃了鸡蛋却没什么不适，为了保守起见，还是建议大家：“3多吃2忌嘴”，比吃鸡蛋更养人。

3多吃：多吃瘦肉

鸡蛋的主要营养成分主要就是蛋白质，但其实很多食物中也富含蛋白质，比如瘦肉蛋白质含量也很高，比吃鸡蛋更养人。

瘦肉可以做的菜肴太多了，“甲流”中招后往往食欲不振，这个时候应该多吃一点清淡的食物，比如瘦肉青菜汤，瘦肉丸子，瘦肉滑片汤，银耳瘦肉汤，海带瘦肉汤，紫菜瘦肉汤等等都很适合吃。

3多吃：多吃果蔬

蔬菜和水果富含丰富的维生素，而维生素在人体免疫系统中充当重要的角色，能够提升免疫力，起着抵御病毒的作用。

不仅要多吃肉，还要多吃果蔬，荤素搭配，膳食才能更有营养，吃得更健康，恢复也会更快。

蔬菜的话，建议大家各种蔬菜都可以吃，尤其是番茄，西兰花这类营养价值丰富，能够促进食欲的蔬菜。

水果的话，建议大家多吃新鲜水果，春天的应季水果比如草莓，青枣，沃柑这些富含维生素C，水分充足的水果都可以多吃一点。

3多吃：多吃鱼类

除了鸡蛋，瘦肉富含高蛋白之外，鱼类也是富含高蛋白的食材之一，“甲流”中招后在饮食上可以多补充一点蛋白质，有利于身体“满血复活”，吃鱼比吃鸡蛋更舒服更养人。

鱼类食材的做法很多，有人爱吃烤鱼，有人爱吃酸菜鱼，有人爱吃清蒸鱼，有人爱吃水煮鱼，大家可以根据自己的喜好选择爱吃的菜肴口味。

2忌嘴：不吃发物

老一辈人认为咳嗽感冒发烧都不能吃鸡蛋，鸡汤，虾之类的发物，尤其是咳嗽很厉害时，吃吃发物容易导致过敏，从而加剧咽喉不适，吃完更咳了。

2忌嘴：不吃生冷食物

中招后嘴里吃啥都没有味道，随着天气的转暖，于是有人便想着喝一点冰镇的碳酸饮料，这样利于增加食欲。

但其实此时不适合吃生冷食物，包括冰镇冷饮，中招后往往咽喉不适，咳嗽不止，此时吃过于生冷的食物，容易加剧咽喉不适，甚至引起肠胃不适。

有个朋友中招后没啥胃口，独自一人去吃烤串喝冰镇啤酒，结果吃完半夜睡觉时，咳吐了，在厕所咳嗽吐了1小时，把他折腾的怪难受。

“甲流”中招能吃鸡蛋吗？具体问题还得具体分析，每个人体质不一样，如果担心会引起不适，那还是尽量不吃，多吃瘦肉，多吃果蔬，多吃鱼类，比吃鸡蛋更养人，同时要注意忌嘴，少吃生冷食物，少吃发物，更有利于身体恢复。

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