越来越多的女性朋友会问，怎么预防子宫内膜异位症？

子宫内膜异位症所造成的痛经、不孕、性交痛会使得这种病的很多人非常痛苦，所以越来越多的女性朋友会问怎么才可以预防这种病？ 其实预防子宫内膜异位症到现在还没有根本的办法，主要是因为它的病因还没有完全清楚，所以现在没有更好的办法去预防，但是由于它和月经血的逆流有关系，所以有一些必要的女性保健知识，大家如果遵守的话，会对预防有所帮助，比如说月经期的过度劳累，月经期的卫生情况，月经期的性生活，这些都是很不利的，尤其是月经期的运动，有明确证据证明是造成子宫内膜异位症的重要因素。

那么如何预防呢？

1，不要熬夜：经常熬夜会影响人体肝脏的功能。尽量保持正常的生活方式。不要经常熬夜加班。这将导致人体免疫力下降，并可能导致疾病复发。

2，养成热爱运动的好习惯：经常锻炼可以提高个人免疫力，也可以使身体更健康。建议制定合理的运动计划，以促进患者朋友尽快康复。

3，不要吃太多含雌激素的食物：适量地补充雌激素可以调节情绪，缓解各种不适症状。但是，也需要特别注意不要补充大量的雌激素，否则会导致人体内其他类型的妇科疾病。不要把豆浆当水喝，每天只喝一杯豆浆。

子宫内膜异位症手术后的患者建议进行定期体育锻炼，锻炼不仅能促进血液循环，还能释放缓解疼痛的内啡肽。低强度运动也可以通过拉伸骨盆的组织和肌肉来缓解疼痛，子宫内膜异位症患者应在日常生活中多吃新鲜蔬菜和水果、鲑鱼和核桃，少吃高脂肪的肉类食品。