生活小常识，如何养胃

肠胃是人体当中非常重要的消化腺器官，吃的任何食物都会经过肠胃的消化与吸收，再将其运到其他的器官。

胃部健康那么就主要决定于日常的饮食，要规律饮食，不暴饮暴食，也不饥一顿饱一顿就会让胃部健康，如果做不到，经常的吃高盐高油暴饮暴食的情况之下，就会加重自己肠胃的功能。

这4个伤胃的坏习惯不妨早了解

1 饮食不卫生

食物是否干净，对于胃部健康是十分重要的，若不注重饮食的健康亲热就会引起肠胃不适拉肚子，严重的话可能就会感染幽门螺杆菌。

而且爱吃生食爱喝生水的人是感染幽门螺杆菌的发生，风险就会不断的加剧那么也会极易诱发胃和十二指肠溃疡导致胃病的发生

2 抽烟酗酒

很多人都经常保持着抽烟和喝酒的坏习惯，这无疑对自己的肠胃加大了伤害，因为酒精进入人体之后，那么首先到达的地方就是胃部就会不断的刺激胃黏膜，使其发生炎症会导致癌变的出现。

3 总是趁热吃

进入冬季，人们特别都喜欢吃一些热的饭菜，帮助去除身体当中的寒气，让人体感觉到温暖。

植物刚做出来之后，它自身的温度是极高的，甚至超过了65度，如果这个时候食用，那么会不会损害人体的食道粘膜，也会引起炎症，甚至诱发食管癌。

4 饮食不规律

随着生活节奏的不断加快，每个人的工作都非常的忙碌，再加上一些不规律的饮食习惯，暴饮暴食，经常吃一些高油高油脂的食物，就加大了对胃部的伤害。

食物如果在肠胃当中储存时间过长，那么就容易损害到胃部，所以为了自身健康，大家一定要养成良好的饮食规律。

饭后半小时是养胃黄金期，提醒：饭后不要做这3件事，对胃部不利

1 饭后立马松腰带

生活当中很多人都特别喜欢外出就餐，在吃自助餐的时候就容易出现吃撑的情况，因为自家去自助餐吃饭的时候往往都会要自己付钱，为了能够吃回自己的本钱，所以他们敞开肚皮使劲吃。

当自己吃的肚子特别饱的时候，这时就会习惯性的把腰带松一松，总觉得这样肚子能够拿出更多的空，让自己去多吃上两口，但是却容易伤害自己的肠胃。

在饭后立马松腰带，那么很容易给自己的腹腔造成一定的压力，甚至会出现胃下垂，导致胃部疾病的出现。

2 饭后抽支烟

吃完饭之后，全身的血液会不断的给人家的肠胃供应，多人觉得食物这是没消化，抽一根烟能够让自己收拾，也能够帮助自己消化食物。

如果在饭后立马抽根烟，那么就会导致香烟当中的有害物质，快速的进入血液当中进行循环，那么无疑会影响到其他的器官，对你的胃黏膜造成刺激和损伤。

3 着急做健身运动

生活当中很多人的工作都是比较特殊的，一天当中几乎都是坐在办公室里工作，至少有时间去参与运动，这就导致自己没有高度的重视运动的事情，甚至有些人也列出了减肥瘦身的计划。

为了能够让自己更快的瘦身，所以他们吃完饭之后立马去锻炼，吃不吃，我们这个时刻肠胃当中集聚着大量的血液帮助去运转，如果加上强烈的运动，会导致肠胃的不适，甚至会出现消化不良。

然后做这三件事或有助于人体健康

1 用手按摩胃部

生活当中每个人的消化能力都是不一样的，有些人消化能力非常的差，所以在吃完饭之后会感觉到腹部特别的胀满，甚至引起胃部的疼痛感。

如果你也是这样的情况，大家可以尝试用手去按摩胃部顺时针的方向进行，在进行之前大家可以将自己的双手脱热，按压自己的胃部，然后放在肚脐眼儿，旁边进行顺时针揉，这样能够促进肠胃的蠕动，帮助人体消化。

2 穴位点打

说到这个方式可能很多人都没有听说过，我们在吃完饭之后半小时可以轻点的打小腿外侧的足三里穴，这个穴位能够促进肠胃的消化，帮助人体进行消化，呵护肠胃的健康。

3 饭后喝茶

饭后喝茶给中国以来的习惯，且茶叶的种类非常的繁多，每一种茶叶都有本身自己的特点。

当大家在吃完饭之后，可以适当的服用一些红茶，不仅可以暖胃，也可以促进肠胃的蠕动和消化。

适当的喝茶对促进血液循环式有很大的帮助的，坚持这样的习惯，能够给胃部提供更多的营养物质。

应该如何养胃比较好

1 调整饮食结构

大家在生活当中可以首先调节自己的饮食结构，尽量的避免高脂类食物的摄入，主要以清淡和易消化的食物为主，可以选择喝一些小米粥或者山药粥等等。

2 调整生活方式

想要养好自己的胃部，那么大家首先要调整自己的生活模式，养成良好的饮食习惯，每次在吃饭的时候保持七分饱即可。

3 药物调理

养胃它可以通过药物的方式进行调理，那么在医生的指导之下，可以服用一些调理胃部的良药来进行改善，让胃部越来越健康