青春期孩子的这5种变化，可能是TA发出的“求救”信号！

摘要：青春期孩子的心理健康问题不容忽视，如何察觉孩子的心理状态，预防心理问题，是每一位家长需要了解的。

一提到青春期，很多家长的直观感受可能是孩子变得敏感、叛逆、情绪多变等，觉得这些都是正常的青春期表现，只要过了这个阶段就好了。

但近年来，随着青春期孩子的心理健康问题常常出现在大众视野，如何觉察孩子的心理健康状态、如何预防孩子产生心理健康问题，我们每一位家长都应该知道。

孩子常见的5种“求救”信号

青春期的孩子本身处于叛逆阶段，学业压力、亲子矛盾等容易引发心理问题。如果孩子身上出现这些信号，可能是在向家长发出心理“求救”。

生理变化

孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完呕吐，失眠早醒、内分泌紊乱等情况。

情绪变化

孩子处于情绪剧烈波动的状态，例如原本还很热情、快乐，突然变得悲伤、难过，或因为一个微不足道的原因，变得极为激动、愤怒等。

行为变化

孩子的行为开始与从前变得不同，对喜欢的东西兴趣变弱，突然改变日常的活动模式等。

学业变化

孩子上课注意力不能集中、交流时对话跑题、答非所问、思维跳跃、不能理解别人的意思、容易忘事等。

人际关系变化

孩子总是不出门，不和同学、朋友来往，甚至不参加任何社会活动等。一般来讲，如果孩子出现以上的变化达到两周以上，家长就要正视孩子存在心理问题的可能性，积极地帮助孩子寻求专业医生的帮助。

如何预防孩子出现心理健康问题

和孩子保持亲密关系

如今不少父母在和孩子的日常相处中存在一个现象：太重视孩子的学习成绩，却忘记了和孩子保持良好的亲密关系。

而建立亲密关系的最重要原则就是及时敏锐地回应孩子的需求和情绪。很多时候，面对孩子的一个小小需求，家长如果做到了及时回应，就能很大程度上缓解孩子的情绪，建立亲子沟通的桥梁。

多鼓励和肯定孩子

青春期孩子的自尊心往往都比较强，家长在和孩子日常相处中要多鼓励、多肯定孩子，让孩子感受到家长对自己的认可，从而更能对自己充满自信。

可以肯定孩子的努力、肯定孩子的勇气、肯定孩子的细心、肯定孩子的态度等。同时，鼓励和肯定注意要中肯、适度，不过分夸大，也无端缩小，多肯定事情的细节，越具体越好。

多关注孩子的日常生活和情绪

青春期的孩子心思细腻、情绪多变，作为家长，这个时期更要多多关注孩子，在沟通中多体察孩子的情绪。家长平常可以多问自己这些问题：我知道孩子在想什么吗？我有没有过度反应？我了解孩子的社交圈子吗？我有没有平等地与孩子交流？

周末或节假日在家的时候，家长也可以多和孩子聊聊天，一起构想一下未来，或者一起出门散散步，都是很好的帮助孩子舒缓情绪、促进亲子沟通的方式。

最后，愿家长和孩子都能调适好心理，保持积极乐观的心态，不断增强心理韧性，一起健康、快乐地成长。