上了年纪不要懒床，有益于身体健康，助延年益寿

上了年纪一定不要懒床

人年纪大了，还有自理能力的前题下，一定少懒床，以防气血不畅，影响身体健康。

有些老年人平时做不到劳逸结合，出现有些太累的现象，也有的心中烦乱，晚上睡不好，不愿意按时起床，还有的老年人喜欢睡懒觉，否则觉得不自在、不舒服。

中医认为，睡眠是为了调整阴阳平衡，多了无益，少了生害，不利于身体健康。

孙思邈也说过：“人生之道，常欲小劳。”让人保持经常运动，睡的太多，缺乏活动，会引起气血运行不畅。导致筋骨脆弱，脏腐功能减退，影响身体健康。

上了年纪的老年人，最好是保持规律的作息，睡前不宜运动量过大，也不宜大喜大悲。

可以适当静坐，散步，或听点舒缓的音乐等。是身心保持平静，便于入眠。

上了年纪的老年人，早上千万不要懒床，不利于身体健康，更不能健康长寿。

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