不要等到孩子近视了，才后悔没早注意这些！

手机、平板、电脑

现普遍成了孩子们的最爱

随着开学季的到来

繁重的学习任务

对孩子的用眼又是一大考验

小幼只想默默问一句▽

在长时间、无节制的用眼下

您家孩子的视力还好吗？

对此

关于孩子的近视防控

有以下几点建议

▽

1、重视儿童远视储备监测

新生儿由于眼球小、眼轴短，所以一出生就处于远视状态。随着眼球生长发育接近成年人的水平，孩子的远视度数会逐渐减少，逐渐变成正视眼，称为"正视化过程"。在这个阶段的孩子都处于远视的生理状况，叫做远视储备。

不同的年龄阶段孩子的远视储备度数是不一样的，如果远视储备早早的就消耗掉，那么意味着孩子可能很快就会出现近视状况。通俗来说，远视储备就像是存在银行里的钞票，你用的越多，用的越快，那你的远视储备就越少，甚至很快变成负数，成为近视。

所以家长一定要知道远视储备的重要性。利用医学设备检测儿童远视储备量，能及早了解儿童的屈光状态，及时调整近视防控手段，尽可能防止孩子近视的发生发展。

2、减少电子产品的使用

3岁以下的孩子应该尽量避免接触电子产品，3岁以上的儿童每天看电子屏幕的时间不超过1小时，每次连续观看电子产品的时间不超过20分钟，观看电子屏幕20分钟后应放松远眺6米以外20秒以上。

3、增加户外活动的时间

多让孩子参与各种户外运动、游戏、观看绿植等，每天的户外活动时间不少于2小时。

4、保持正确的坐姿

让孩子学习、阅读时要保持正确的坐姿，坚持“正确坐姿三个一”：眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。连续用眼时间不宜超过40分钟。

5、养成健康的生活方式

饮食上注意营养均衡，尽量少吃甜食，可适量食用胡萝卜等富含对眼睛有益维生素的食物等。作息规律，保证充足的睡眠。夜间关灯睡觉，高中生每日睡眠时间不少于8小时，初中生不少于9小时，小学生不少于10小时。

均衡的饮食和充足的睡眠能有效维持孩子体内激素分泌水平的稳定，减缓眼轴的快速增长。

END

要提醒各位家长的是

如果发现孩子

有经常眯眼、皱眉、歪头等行为

要及时就诊

进行视力检查哦！