皇帝内经：养生做到4点，身体自然就会健康长寿

#健康2023#

现代人生活节奏快，工作压力大，想要一个健康的身体，我们可以从黄帝内经中找找答案。

黄帝内经——上古天真论中开篇就告诉我们想要长寿的方法了。

养生做到皇帝内经说的4点，身体自然就会健康长寿。

1、饮食有所节制。饮食按时规律，不暴饮暴食，营养搭配均匀，每顿饭只吃7-8分饱。

2、作息有一定规律。不熬夜不通宵，晚上11点前关灯睡觉，如果能在晚上9点睡觉就更好了。

3、不妄事操劳。内心不要操劳太多事情，劳作不要超过身体的极限。身体自然不会出现职业病。

4、避免过度的房事。精气神是人的三宝，而精是人身体的基础，房事过多则耗精过多，耗精过多则身体虚弱，易阳气不足，容易被外邪进入身体，容易生病。

如果能做到以上4点，就可以健康长寿。