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1、研究称：走得快的人更长寿：

别看走路是每天都要做的动作，但是其中学问很大。它是需要骨骼、肌肉、神经、呼吸等多个器官、系统相互配合才能实现的。因此，走路，也能看出你的身体素质如何。

除了能反映你的身体状态，走路能帮助我们燃烧脂肪、加速代谢，促进我们的心肺功能。因此，走路走得好确实可能和长寿联系在一起的哦。

不过，走路不是越快越好，如果有关节、心血管疾病的人反而不适合走太快。根据自身身体，稍微提快步伐，身体微微发热、呼吸不急促即可。

2、肌肉发达的人可能更易长寿：

肌肉缺乏，不仅可能让身体代谢下降，更有可能摔倒。下肢肌肉缺乏者，更容易运动损伤，增加骨折风险。尤其老年人，甚至危及生命。

因此，适当锻炼，增加肌肉，对老年人来说是很好的保护自己的工具。

3、会吃的人：

注意：是【会】吃，不是【能吃】！

这里的会吃指的是能够均衡膳食、全面补充营养，不偏食、不挑食。中老年人身体素质下降，就更需要通过膳食来补充身体所需营养、增强抵抗力，改善疾病，延缓身体的衰老。

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