喝什么补肾？

肾对于我们身体健康是非常重要的，肾好腰就好，如出现肾虚现象的，往往会导致腰酸膝软现象，所以大家平时要注意补肾，不管是男性还是女性，到了一定的年龄，都可能会出现肾虚的现象，从而影响健康，所以这时要注意及时补肾，其中有一些养生茶就有补肾的效果，大家可以了解一下。

不管是男性还是女性，如果肾不好的话，就会出现身乏疲劳，腰酸腿软的现象，所以为了保证肾的健康，平时大家一定要注意适当的进行补肾，那么有什么茶可以补肾呢?补肾的茶品有很多的，下面来给大家介绍三款补肾效果不错的养生茶，希望有此需要的朋友可以根据自己的情况来选择。

一、首乌生地茶：何首乌 、生地，各适量，先把何首乌和生地都入到杯中，然后加适量的开水冲泡，热水温度适中后即可饮服，其中何首乌有养血、补肝肾的作用，而生地则可强心养肾。把何首乌和生地配合在一起冲泡成茶饮用，有利于补足身体不足的肾气，从而让气血循环更好，不过注意有胀气的人不适合饮服。

二、桂圆红枣茶：桂圆 、红枣，各适量，把桂圆和红枣一起入锅，加适量的热水冲泡，放凉后饮服，其中桂圆有补心脾、益气血的效果，而红枣则可养血安神。把这两者配合在一起泡茶饮服，可起到滋补气血的效果，不过注意口干舌燥、易便秘的人不能喝。

三、核桃茶：核桃仁、白糖、绿茶，各适量，先把核桃仁碾成粉末后和绿茶、白糖一起入杯中，加适量的开水冲泡五分钟后即或饮服，有补肾强腰、敛肺定喘的功效，主要可起到补肾养肾的作用，对于腰肌劳损、虚弱、气喘等都有一定的调治作用。

以上就是三款补肾效果很不错的养生茶，肾虚者可以酌情选择，当然还有很多这样的养生茶，都有补肾的效果，如红枣桂花茶等，具体的可根据个人的体质来选择，在茶饮补肾的同时，大家平时在饮食当中也要注意多吃一些补肾补气的食物，对于肾脏健康也是十分有利的。