每天一个养生小妙招

#头条创作挑战赛#

你还在肤色暗黄,嘴唇干裂，头发干枯，神疲乏力，手脚冰凉怕冷，月经量少，还容易发胖吗？那你可能是气血不足了！！！

血气不足，即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。

对于气血不足，女子天生体质情况的不同，女人最容易产生气血亏。今天给大家推荐一些小妙招，只要你每天坚持做做这些事情，那就会让你每天元气满满!!

一旦气血不足，就会说话有气无力

每天一个鸡蛋

每天至少一个水煮蛋，可以避免油盐过度提高免疫力，调气血是很好的

每天一杯豆浆

每天喝一杯豆浆，可以安神对睡眠很好

每天一把葡萄干

葡萄VC含量多，矿物质含量丰富，补气血也是很不错的

每天泡泡脚

泡脚可以缓解气血，可以改善人体的血液循环，有保健养生的作用

每天运动半小时

运动可以有效的气血调节，提高代谢，增加力量

每天尽量早睡

尽量十点半前睡觉，充足的睡眠可以调节精力，清理毒素，使气血得到保障

每天好心情

负面情绪是很伤身的，所以要保持好的心情，是养气血的最好的方式

每天揉揉肚子

脾胃为气血生化之源，只有脾胃功能好，气血才会充足，多揉肚子，可以促进肠胃蠕动，帮助消化

谢谢观看。关注我每天都会有好的养生小妙招哦！！