教你一个实用的望远凝视锻炼法，让孩子保持良好的视力

孩子看近多容易近视，那么保护孩子视力就该反其道而行之，多望远。家长都知道多望远可以放松眼睛，那么具体怎么望远才能有锻炼的效果呢？我教大家一个非常实用的望远凝视锻炼法。

你需要准备三张视力贴表，一张标准的E字视标，一张图形的儿童视标，一张飞行员的8个方向的C字视标。有了不同的形状的多个目标，孩子在望远的时候就不再是漫无目的的看了，而是有具体的目标了，让视标的大小可以量化，定量的训练效果才好。

首先让孩子站在5米处，眼睛跟1.0相平行的这样的一个高度，先遮左眼，用右眼看，首先要找到一个临界点的这一行，也就是他能看清楚的最小的这一行，比方说第5行这1行开始挨个读对，再开始辨认下一行，更小的第6行要睁大眼睛，不许闭眼，200度以上的要戴着眼镜练，200度以下的可以裸眼练，努力的去辨认方向。

每个视标最多给他10秒钟的时间去辨认方向，这一行都读完，再接着读下一行，从上往下看，给孩子一个清晰的视觉刺激，来对比去辨认，孩子也需要树立信心的，到了模糊点的地方，要加强看，给孩子点时间，2分钟1组。

1组结束之后，我们用指尖然后轻轻的扣一下眼眶一分钟，眼眶这一圈有很多穴位，力度的话呢，要轻微的觉得刺刺的扎扎的痛为主。不通则痛来刺激经络。

最后重复上述的锻炼，左眼右眼各两组，最后呢，双眼做一组，一共是五组，每天放学之后，或者在睡觉之前都可以做的。一开始有的孩子他只能看到第5行，训练下来之后，眼睛望远是放松下来了，望远的能力加强了，有的孩子就能看到第6行了，甚至第7行更小的目标了。锻炼的时候呢，不能拔苗助长，这1行有1个有错误的就别继续往下看，轻松的都看对了，再看更小的下1行。

这个方法每个孩子都可以用，让孩子保持一个良好的远视力。关注我，了解更多儿童护眼方法。