顺产时的"开十指"是将两手全部塞进去吗？

在顺产的过程中，医生判断产程进展的时候都会说：“宫颈口已经开几指了。”虽然很多人听说过这个说法，但是作为非医学专业的人，还是搞不懂这个开几指到底有多大？有些人以为“开十指”就是将两只手全部塞进去......想多了真的是，你用手比划比划，如果是这样那就太吓人了吧~~

十指≠10根手指

宫口扩张的程度，一般在医学上面就会通过一指，两指，十指的说法来表示。当宫缩有规律的大约每5分钟就会一次的时候就可以待产了。

待产室内，医生会进行指检，用手指进行检查宫口扩张到多大，大约开3指的时候就可以上产房了。

通常以一个指头1厘米来说，开十指是宫口开了10厘米。而实际上大部分人的手指都比1厘米要宽，通常一个手掌宽度就接近8-9厘米了。“开十指”只是在产程过程中对宫颈口扩张大小的一种描述，只有当宫颈口开到足够大，宝宝才能够顺利的娩出。

宫口全开需要10厘米

一般情况下，开口大概距离有一个指尖。而在产程的进程中，子宫口会一步一步扩大开来。一直扩大到能够使得婴儿能通过为止。大概直径就是10cm了。

来做一个形象些的比喻：一般情况下，正常女性的宫颈口，只有肚脐眼这样的大小，可以当做为“一指”。怀胎十月，肚子里的宝宝逐渐长大，从原先的黄豆大小，长成了“火龙果”。而自然分娩，宝宝通过宫颈口娩出，就相当于——肚脐眼里挤出个火龙果。

宫口扩张的原因

怀孕的时候，宝宝住在妈妈的子宫里，这里像一个温暖的房子，保护着宝宝，也给宝宝提供营养。但是当时间到了的时候，宝宝就要从这个温暖的房子里出来了。宫颈是子宫与阴道连接的通道，只有这个通道打开，宝宝才能够顺利的出来。

在顺产的时候，妈妈会先出现肚子疼，这种肚子疼其实就是子宫收缩造成的。随着子宫的收缩，胎儿会逐渐下降，压迫宫颈，宫颈口开始慢慢打开。宫口扩张是临产后规律宫缩的结果。只有当宫颈开到足够大的时候，宝宝的头部才可能从这个通道里出来。

宫颈扩张的过程

宫颈口的扩张速度在不同的产程时间段也是不一样的。从宫颈口扩张开始到宫颈口完全打开这个过程我们称之为第一产程延长。第一产程时间最长，妈妈疼痛的感觉最明显，也是最难熬的过程。在第一产程中，根据宫颈口扩张的大小以及宫颈口扩张的速度，我们又将它分为三个阶段。

在初期，我们称之为潜伏期，也就是从规律宫缩到宫颈口打开3cm这个阶段。这个阶段宫颈扩张速度比较慢，平均2-3个小时才扩张1cm，这个过程大概需要8-16个小时。

当宫颈口扩张到3cm以后，就进入了活跃期，之所以称之为活跃期，是因为这个时间段内是宫颈口扩张速度最快的时候。宫颈口从3cm开大到10cm大概需要4个小时。不过，当宫颈口接近开全的时候，速度又会慢慢减慢。一旦宫颈口开全，就进入了第二产程，宝宝随时都有可能会出生了。

第一产程漫长，妈妈的疼痛感最敏感，很多准妈妈已经疼得要昏过去时，通常才开到“2指、3指”。那怎么才能减轻疼痛，促进分娩进程呢？

正确呼吸帮你减轻疼痛

拉玛泽呼吸法这个词，相信大家都不陌生啦。其实，它属于分娩过程中的辅助镇痛措施之一，能让准妈妈在阵痛来临时，把注意力集中在对呼吸的控制上，转移疼痛。而且，它能让原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”，经过多次呼吸转化成“主动肌肉放松”，减轻痛感。

有些准妈妈会担心，拉玛泽呼吸法的特殊呼吸方式，会不会使宝宝缺氧？也有说，生产时用了拉玛泽呼吸法，但是不起作用啊！

其实，只要呼吸方法正确，是不会伤害宝宝健康的。而如果觉得这种呼吸法没什么用，很可能也是因为呼吸技巧不太对。很多正确使用拉玛泽呼吸法的过来人都表示：真的很有效！

那么，拉玛泽呼吸法该怎样操作呢？

建议准妈妈从孕28周开始练习，这样才能让自己更好地适应拉玛泽呼吸法，在生宝宝时真正用起来。

总之，生宝宝也是顺其自然的事，TA快要出来时，自然会和妈妈们好好配合哒，妈妈们要做的是放松心情就好。

那么，请问宝宝从妈妈肚子里生出来的感觉是什么样子的？

“林尽水源，便得一山，山有小口，仿佛若有光。便舍船，从口入。初极狭，才通人。复行数十步，豁然开朗。”