宝宝睡不踏实，长个慢怎么办？你该给娃补钙了！

作为一个在海外留学生活的初级奶爸（娃3岁半），对于孩子缺钙问题真是无比郁闷。有一段时间孩子是频繁夜醒、睡不踏实，我们怀疑是缺失钙和AD，因此在使用了一段时间补充剂后大为好转。现在已经出国学习，因此开始研究替代品。。。以下内容都是研究过程中的感受，仅供交流~~

出国前携带的复方钙

在儿童成长过程中，有很多营养元素都需要家长去关注，这里面有奶粉、维生素、益生菌、钙等等。对孩子的帮助也不一样。因此需要格外注意。

备注：给孩子做定期的儿保是非常关键，可以帮助纠正日常生活中的饮食、运动等等问题，让爸爸妈妈可以提早帮助宝宝调整。

另外，我也会在文末展示在海外我们给宝宝使用的一些营养品。

补钙的必要性

• 儿童在生长发育期间需要大量的钙来支持骨骼和牙齿的生长和发育。在儿童的骨骼和牙齿形成期，钙的需求量更高。
• 如果儿童缺乏钙，他们将来可能更容易患上骨质疏松症。骨质疏松症是一种骨骼疾病，是由于骨骼缺乏钙和其他营养素而变得脆弱和易碎。
• 钙还对肌肉和神经系统的正常功能有着重要的作用。
• 低血钙是一种常见的症状，可能会导致抽搐、疲劳和其他健康问题。补钙可以帮助儿童维持血钙水平。
• 需要注意的是，儿童补钙应该根据年龄和身体状况而定，过量的钙摄入也可能会对身体造成负面影响。
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儿童的钙需求量因年龄、性别和身体状况而异。通常，根据年龄段和生长发育需要，儿童钙的需求可以分为以下几类：

• 婴幼儿：0-12个月的婴幼儿，每天所需钙的量为200-260毫克。
• 幼儿期：1-3岁的幼儿，每天所需钙的量为500毫克。
• 学龄前期：4-8岁的儿童，每天所需钙的量为800毫克。
• 青少年期：9-18岁的青少年，每天所需钙的量为1300毫克。

钙是儿童生长发育所必需的营养素之一，主要存在于乳制品、鱼、豆类、坚果和绿叶蔬菜等食物中。以下是一些常见的食物和它们所含的钙含量：

• 牛奶和奶制品：每杯牛奶含有约300毫克的钙，每盎司（28.35克）奶酪含有约200毫克的钙。
• 鱼类：每份鲑鱼或鳕鱼含有约300毫克的钙。
• 豆类和坚果：每半杯豆类或每份坚果含有约50-100毫克的钙。
• 绿叶蔬菜：每份菠菜或羽衣甘蓝含有约100毫克的钙。
• 注意，钙的吸收还受到其他营养素的影响，例如维生素D、镁和维生素K等。因此，在儿童的日常饮食中，应确保摄入足够的维生素D、镁和维生素K等营养素，以帮助身体吸收和利用钙。

补钙产品种类繁多，包括口服补钙片、口服补钙液、补钙奶粉、补钙饮料、补钙糖果等。以下是目前一些主流的补钙产品和它们的优势：

• 钙加维生素D口服片：这种补钙产品含有钙和维生素D，维生素D有助于钙的吸收和利用。这种口服片比较方便，易于携带，并且可以准确地控制每次摄入的钙量。
• 儿童补钙液：儿童补钙液是一种易于服用的补钙产品，通常含有维生素D和其他重要营养素，如镁、锌和维生素K等。这种补钙产品比较适合不喜欢吃口服片或者无法嚼碎补钙片的儿童。
• 钙加维生素D奶粉：钙加维生素D奶粉是一种可以替代普通奶粉的补钙产品，它含有钙和维生素D，适合儿童和婴幼儿饮用。这种补钙产品有助于提高饮食中的钙摄入量，对于骨骼和牙齿的健康发育非常有益。
• 补钙饮料：补钙饮料通常含有钙、维生素D和其他重要营养素，如维生素C等。这种补钙产品比较适合那些不喜欢喝牛奶或其他乳制品的人群。
• 补钙糖果：它是以糖果的形式提供钙和其他营养素的补充。补钙糖果通常含有钙、维生素D和其他重要营养素，如维生素K、镁和锌等。一些补钙糖果也可能含有其他成分，如维生素C、维生素E和葡萄籽提取物等。

总的来说，不同的补钙产品在剂型、用法、口感、价格等方面有所差异，选择适合自己或孩子的补钙产品应该根据个人情况而定。

前提：我所在地区新西兰，奶制品属于世界一流，因此在食用产品前我们也咨询了很多当地的华人和外国人，通过了解后得出一个结论。S打头的知名品牌，属于针对国人销售推广的产品，而神奇的是当地人认可度较低，基本不会使用（新西兰和澳大利亚）。他们给我的建议Good Health这个牌子，随后我给父母买的鱼油、钙等等。我认为属于简单实惠型。

针对儿童补钙的品牌有很多，知名度较高的品牌包括Good health、牛栏、惠氏、合生元、雅培等。以下是一些品牌的优势：

1. Good Health

Good Health是一家总部位于新西兰的保健品品牌，成立于1987年。在新西兰当地享有较高知名度。该公司致力于生产和销售高品质、天然和健康的保健品，包括维生素、矿物质、营养补充剂、饮食膳食纤维、鱼油等产品。其产品主要以天然植物、草药和蜜蜂产品等天然成分为原料，不添加人工色素、香料、甜味剂、防腐剂等化学物质，注重产品的安全性和纯度。在儿童补钙产品领域，Good Health推出了多种儿童补钙产品，如液体钙、咀嚼片、软胶囊等，这些产品主要由天然成分制成，对于儿童骨骼发育和免疫系统健康都有很好的帮助。

Good Health液体钙的特点

• 方便易用：Good Health液体钙可以直接口服，无需加水或其他液体，方便易用。
• 吸收快速：Good Health液体钙中的钙离子已经被溶解，容易被身体吸收和利用，吸收速度较快。
• 免疫力增强：Good Health液体钙中含有维生素D3，有助于增强免疫力和维护身体健康。
• 适合各个年龄段：Good Health液体钙适合各个年龄段使用，包括婴幼儿、儿童、青少年和成年人等。

Good Health液体钙对比其他钙补充剂

吸收速度更快：液体钙中的钙离子已经被溶解，容易被身体吸收和利用，吸收速度较快。相比之下，普通的钙补充剂通常需要通过胃酸分解后才能被吸收，吸收速度较慢。

方便易用：液体钙可以直接口服，无需加水或其他液体，方便易用。相比之下，其他钙补充剂可能需要通过咀嚼片或胶囊等方式服用，使用起来相对麻烦。

免疫力增强：液体钙中含有维生素D3，有助于增强免疫力和维护身体健康。相比之下，一些普通的钙补充剂可能没有添加维生素D3等其他营养素。

适合各个年龄段：液体钙适合各个年龄段使用，包括婴幼儿、儿童、青少年和成年人等。相比之下，一些钙补充剂可能只适用于特定的人群。

2. 牛栏

牛栏集团有限公司是一家中国知名的婴幼儿配方奶粉和营养品制造商，成立于1997年，总部位于广东省广州市。牛栏集团旗下拥有多个品牌，如牛栏、BabyLove、诺优能等，在中国市场上占据着重要地位。牛栏钙是一种儿童补钙产品，由牛栏集团生产。它主要是针对1-12岁的儿童设计，含有适量的钙和维生素D3，能够满足儿童日常饮食中钙和维生素D的需求。

牛栏钙的特点：

• 高含量钙和维生素D：牛栏钙中含有适量的钙和维生素D3，能够满足儿童日常饮食中钙和维生素D的需求，有助于骨骼和牙齿的健康发育。
• 天然、安全：牛栏钙是以天然牛奶为原料，通过科学技术加工而成，安全、纯净，无添加色素、香料、防腐剂等化学物质。
• 方便易用：牛栏钙主要以粉剂和片剂的形式出现，方便家长携带和使用。
• 高品质：牛栏是一家知名的婴幼儿营养品牌，其产品以高品质和安全著称，广受消费者信赖。
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3. 惠氏

惠氏是一家全球性的保健品和营养品制造商，成立于1905年，总部位于美国伊利诺伊州。惠氏的产品主要涵盖婴幼儿营养、儿童营养、成人营养、孕妇营养、心血管健康、免疫保健等多个领域，以满足人们日常生活中的健康需求。在儿童补钙产品领域，惠氏推出了多种儿童补钙产品，如惠氏钙、惠氏小精灵、惠氏优倍等，这些产品主要由高品质的钙和维生素D3制成，能够满足儿童日常饮食中钙和维生素D的需求，有助于骨骼和牙齿的健康发育。

惠氏钙的特点：

• 高品质：惠氏钙中的钙和维生素D3都是高品质的，符合各种安全标准，能够很好地帮助儿童骨骼和牙齿的健康发育。
• 易吸收：惠氏钙的钙分子设计得更易吸收，能够更快地进入儿童的体内，发挥作用。
• 多种形式：惠氏钙的形式丰富，包括液体、咀嚼片、软胶囊等，适合不同年龄段的儿童使用。
• 添加其他营养素：惠氏钙除了钙和维生素D3之外，还添加了其他营养素，如镁、锌和维生素K等，能够全面保护儿童的骨骼和牙齿健康。

4. 合生元

合生元集团是中国知名的婴幼儿配方奶粉和儿童营养品制造商，成立于1992年，总部位于中国福建省福州市。集团旗下拥有多个品牌，如合生元、飞鹤、贝因美、科尔沁等。补钙产品：如合生元儿童营养液、合生元童年时光钙、合生元儿童鳄鱼钙等，这些产品主要以高品质钙和维生素D3为原料制成，能够满足儿童日常饮食中钙和维生素D的需求，有助于骨骼和牙齿的健康发育。产品特性与惠氏基本相同。

需要注意的是，每个儿童的身体状况和需求不同，补钙时应该在医生或营养师的指导下选择适当的补钙产品和补钙量。同时，儿童补钙也不能替代日常饮食中的钙摄入，应该鼓励孩子多吃富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海产品和绿叶蔬菜等。

维生素D3目前是国内儿童鱼油的替代品

专门补充孩子因不吃蔬菜造成的营养缺失

好啦。以上就是我的一些个人感受和总结，欢迎大家留言讨论。关注我了解别样的海外生活。包括食品养生、亲子成长、海外教育等等。生活有态度~~感谢阅读