一个月减了20斤，完全是靠饿

生孩子前体重96，生完娃后上称有140斤。

本人个子不算高，140斤对我来说已经算重度肥胖了，哪个女人不爱美，因此为了减肥我试过很多种方法。

跳操，跳绳，跑步我都试过，长期坚持有效果，可惜我是个三分钟热度，能躺着绝不站着的人。

我也不喜欢大汗淋漓的感觉，坚持了一个星期就以失败告终。

在网上看了很多减肥的方法，最后我发现要减肥只能管住嘴。

终于用了一个月时间瘦了20斤，下面来分享我的方法，希望对想减肥的女士有用。

因为我住的宿舍条件有限，每天早餐都是以下两种二选一:

1、水煮蛋一个，黄瓜半根，牛奶一盒(要那种高钙低脂的。

2、水煮蛋一个，蒸红薯一个，我买的是那种小红薯，牛奶一杯。

每天早餐就是这两样，粉，面这一个月我都没有吃。

午餐:午餐我都是在食堂吃，幸好食堂伙食并不好，炒菜都是蔬菜的多，我都是吃小半碗米饭，一碗汤，几片瘦肉，蔬菜随便对付几口，吃到七分饱。

中午遇到有鱼肉和牛肉我会吃，蛋白质高，不容易长胖。

米饭，粉面都不能多吃，淀粉高，但是也不能一点不吃，不然会掉头发，中午饭拳头那么大就够了。

晚餐:下午我不吃主食，水煮蛋+黄瓜，要么煮蔬菜吃，还有凉拌菜，网上有很多种做法，实在扛不住的可以煮点糙米饭+菜，热量低。

过了晚上八点不喝水，实在饿就吃黄瓜或者西红柿，特别饿的时候坚持住，过了那阵就好了。

就这样坚持了一个月，称体重瘦了20斤，一点都没运动，正常上下班每天大概四五千步。

喜欢运动的人加上运动可能效果更好。

大家还有什么减肥的小妙招，欢迎分享！

图来源于网络，侵联删