最好的语言是陪伴

1

无论男女，都不要单纯因为对方长的好看，就持续的给对方提供情绪价值或长期给对方花许多钱。

这是违法“我本位”的。

对别人好要适口而止，或对别人好要基于互利互惠或情感。单纯因为好色投入太多，都是丧失自我的表现。

其实好看的人很多，只喜欢一个人的长相，都是不太聪明的表现。

2

投资高手一定在风险控制上有独到之处。

否则无论名气再大、实力再强，也不过是根韭菜而已。

3

不要过于为别人提供情绪价值。

换句话说，可以理解别人的处境，但让别人开心不是你的责任。

边界很重要的一点，就是情绪边界。

4

中年发福，不是因为代谢慢。我们的代谢率从20岁到60岁一直很稳定，并不存在25岁或30岁后明显降低的情况。动太少了才是重要原因。

5

法国社会学家雅克埃吕表示，在不允许自由思想、独立判断的环境中长大的人最容易接受宣传。

因为这类人最怕与大众、与集体、与领导不合拍或意见不同。一旦发生这种情况，他们会本能地感到孤立和不安全，进而担心会招来麻烦。

6

其实无论国内外「过得好」的前提都是心理健康。

我觉得「过得好」不是不遇到烦心事，而是能够有意识去照顾自己的内心，去帮助自己的心理恢复韧性

以及能有意识去觉察以及调整自己的情绪状态。

允许自己快乐，允许自己体味很多美好的情感，我觉得这不仅要非常强的自我觉察能力，对很多人来说还需要家庭、朋友、咨询师的支持。

所以在哪里，真的过得好的人都是少数。

7

当你想买入“价值”长期持有的时候，股市也差不多阶段性顶部了。

8

比尔·米勒说：“许多投资者仅使用历史评估方法或模式来决定股票什么时候便宜，什么时候贵，但历史评估方法的问题是对周边一切的依赖性。这就是说对个股的衡量取决于某一特定经济环境：某股的资本回报，某企业的经营状况以及战略实施。”

换句话说，历史模式只有在公司和行业运转的环境与评估方法建立之初的环境相似的条件下方可奏效。

——罗伯特·哈格斯特朗 《巴菲特的投资组合》

9

今天采访了一个华人家长。我对她女儿印象很深刻，是因为有一次她上课忘了带一个重要的东西。老师挺严厉的，问她怎么会忘记。小女孩明显有点害怕，但镇定了一下马上说：Sorry I forgot it. I am now looking at XXX(旁边同学's sheet. I promise that I will bring it back tomorrow.

这句简单的话之所以让我印象深刻，是因为能在一句话里镇定自若地完成“先道歉，然后告诉别人现在的解决方法，以及以后怎么做”真的很不简单。这个小孩不仅情商很高，成绩也非常优异，所以我也很期待看看她妈妈是个怎样的人。

妈妈非常开朗健谈，说她的工作是在一个养老院做护工，周末全天工作，工作日工作半天。在国内读到初中就辍学了，后来就跟着同乡来美国打工了。说到学校的“天才班”，也说到很多家长为了进去而带着孩子刷题。她说她没有带着孩子去考，因为觉得没什么意义。她觉得因为学校里很多家长都特别在意天才班这件事情，所以后来孩子的心态也受到了影响。考上了很多人觉得自己高人一等，考不上觉得沮丧气馁。

我说那你会辅导孩子学习吗？她说会呀。但我自己文化程度也不高。我就跟她一起背单词呀，她考我我考她。以后肯定是越学越难，我慢慢就帮不上忙啦。但我能帮她的就是养成好的学习习惯，定时复习，做计划。不过小孩子最重要还是要有自由玩的时间，还有就是要敢表达。我跟她讲，你犯错误了不要紧，要敢承认，把事情说清楚，也努力去想解决办法。

2002年，人类学家Grover Krantz因胰腺癌病逝。他在临终前捐献了自己的遗体用于科研，同时希望死后与曾经陪伴他的爱犬Clyde相伴（Clyde是只爱尔兰猎狼犬，1973年死亡）。后来，他们在自然历史博物馆重逢了。

10

富足和匮乏，有时候就是一念之间

珍爱感恩当下的所有，就会心生欢喜。关注自己的不足和缺失，就会低落和感受匮乏

11

所有的关系和资源，都来自于背景。如果实力不够，就无法进入高阶层。所以一定要努力提升自己。

越是高层次的人，越是看你的背景：父母工作、出身、学历、教育经历、工作能力、人品口碑。否则人家不会信任你，不会把你带进圈子，更不会轻易跟你交朋友。

12

朱元璋，秦始皇都搞不定的事情，我也没觉得我能比他们两个强

家长的焦虑，部分是因为对未来世界不确定性的恐慌。

这是和一些家长聊天中的感受。永远在比较焦虑的状态：孩子当前学习不好，焦虑；孩子学习不错的，又担心大学毕业后经济危机，孩子找不到工作；那就努力一点，多给孩子准备点资产，又担心未来房子如葱，货币贬值，什么都靠不住啊……

何况，安排不了下一代的人生的。

秦始皇以为设计好了万代基业，结果二世而亡。朱元璋以为什么都安排好了，结果刚刚断气，儿子把孙子赶下台了。没用的，何况下一代，未必听我们的安排。

多少人不信邪。比如当年，多少人听说未来属于生物科技，非让孩子学生物专业……结果孩子不喜欢。还是从小锻炼，让孩子自己去选择，自己去闯荡吧，我们最多当当参谋长。

当然，还能做的事情是：我们尽量鸡自己，自己变强大一点，未来给孩子做好托底工作即可。

总的来说，这种焦虑不值得。我们做好我们下一代的教育工作，完成任务即可，那能管得了这么多。有空了，多打麻将，别把国粹丢了。

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“人和人交往还是少说话，克制表达欲。平静温和就行，不自卑也别炫耀。别为了获得共鸣，讲起过往没完没了。

无意间表现的品质，被对方发现才更招人喜欢，胜过千言万语。仔细想想，你哪次滔滔不绝后，带来的不是悔恨。安静早已成了优点 。”

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那天问了我的兽医朋友，做这一行最辛苦的是什么？

他说是在帮宠物进行安乐死的时候，因为有九成的饲主都不忍心在病房看着它进行注射。

所以宠物们在世上的最后一刻，其实都在焦急的寻找主人的身影。

而这件事时常令他感到崩溃。

你首先不能畏惧，才能去安慰它死亡只是生命的一部分，是所有生命命中注定的事，即使它听不懂，但陪伴就是最好的语言。

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蝎子要过河，它向善良的青蛙求助。

青蛙说:"你有毒，万一你蜇我怎么办？"

蝎子说:"我蜇了你我也会淹死。"

善良的青蛙觉得有道理，于是背起蝎子过河。

游到河中央的时候，青蛙感觉背上一阵刺痛，转头一看原来是蝎子蜇了自己。

在沉入河底的那一刻，

青蛙问蝎子：“为什么明知道会死，你还要蜇我？”

蝎子说道：“对不起，我也没有办法，这是我的本能，我忍不住。”

就这样，青蛙与蝎子一起淹死了。

人生幸福快乐的秘诀就是远离一切蠢人、穷人、下等人。这些人都有一个特色，在把自己人生搞烂的同时拖身边的人一起死，情绪上来动不动就想跟别人同归于尽，你问他们有什么好处？他们也说不上来，就是忍不住。

美颜

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我们生活在一个由政治、 经济和规则组成的世界里 吗？

不， 这一切都不是真实的。

它们只是一场戏而已。

只是噪音而已。

人们总有说不完的话。

他们所说的与你无关，

唯一重要的是你自己的看法。

当你知道自己在做什么时，就不会再关心别人做什么。

当你对他人的言行漠不关心时，就没有人可以影响你。

不轻信人们说的每一句话。

有些建议可以参考，但一定要自己拿主意。

不听风就是雨。

放一段时间再决定要不要接受。 没有你的允许，任何想法都不能进入你的头脑和心里。

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十本精心挑选的书，足以让你了解任何一个领域的专家共识。这就是本文作者所说的“十本书”原则。其中的难点在于如何选择这一本书。作者建议按以下顺序阅读这三种类型的书籍:

1.最新的教科书。教科书是最有价值的读物之一，它们为“专家共识”而生，可以让你快速、全面、准确地了解一个领域。

2.学术专著。专著往往比教科书更有针对性，在读完教科书了解了全貌后，可以在专著中针对性地寻求答案。

3.经典文本。作为一个新手，如果没有更多的知识，理解经典往往是很难的。然而，当某部作品在教科书或专著中经常被引用，就该努力填。补对它的理解。

作者在最后讲到，为什么“专家共识”很重要:话语往往以共识观点为基础。因此，如果不了解共识，不知道一个观点所驳斥的东西，就不可能正确理解它。

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每个人的世界观，包括信仰和观点，在童年时期就开始形成。随着时间的推移，它会被强化，并影响着对自己的看法以及与外界的互动方式。

认知心理学和神经科学研究发现，人们根据情绪形成意见，如恐惧、蔑视和愤怒，而不是事实。事实往往无法改变人们的想法。

拒绝与信念相抵触的信息。

当遇到与自己的信念相悖的证据时，认知偏见就会启动。人们不会重新评估他们相信的东西，而是拒绝不相容的证据。

专注于强化信念的信息。

人们往往主动寻找支持现有信念的信息，与志同道合的人和媒体互动会强化这种偏见。

大脑的保护机制。

赢得一场争论会引发大量的多巴胺和肾上腺素。这会让人感觉良好。在高压之下，身体还会释放皮质醇，指挥人们去战斗或逃跑。在与人交流时，当这些化学物质在体内流动，人们往往会提高嗓门，停止倾听。一旦处于这种心态，就很难听到其他观点。

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发财等于1%的灵感，加上99%的汗水

----摘自《美团王兴创业笔记》

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第322天锻炼， 跑步了2公里，跳绳1700个，引体5组/10个，冥想5分钟。

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