比咖啡提神还有养生功效？

每天上班前提前泡一杯绿茶吧，疲乏的时候喝一杯绿茶除了提神止渴，‬还有很多你意想不到的好处。

首先解释一下为什么说绿茶比咖啡还提神呢？

咖啡之所以能起到提神效果，主要是因为其咖啡因成分有提神的作用，咖啡因抑制了腺苷酸产生的嗜睡作用，不管你在一天中的什么时间饮用，对睡眠均会有抑制作用。而绿茶的咖啡因含量为40-160mg，而意式咖啡为30-50mg，因此绿茶会更加提神。

而且研究发现，喝茶的效果可能会更好，这是因为茶叶中含有一种叫做茶氨酸的氨基酸，茶氨酸可以使人感到放松和平静。茶中是含有咖啡因的，而茶氨酸还会和茶中的咖啡因互相作用，与注意加工相关的大脑活动同步化。此外，喝咖啡的提神效果相对比较短暂，而喝同样咖啡因含量的茶产生的提神的效果则可以维持一整天。

简单来说，咖啡的提神效果来得快，去得也快，而绿茶持续时间会更长。

‬不仅是提神，绿茶还有很多不错的养生功效

首先绿茶含有大量的抗氧化剂，有助于抵抗衰老。

绿茶中含有的超氧化物歧化酶，是一种自由基清除剂，可有效清除体内多余的自由基，防止其对人体造成损伤。绿茶中的儿茶素可以提高其活性，对清除自由基有很大帮助。

同时绿茶可降低血液中的总胆固醇、游离胆固醇以及低密度脂蛋白的含量，并且能够增加高密度脂蛋白胆固醇含量，其中的黄酮成分还具有抗氧化作用，可防止血液凝结及血小板成团，有效预防心血管疾病。

值得一提的是绿茶中含有茶碱及咖啡因，减少体内脂肪细胞堆积，甚至达到瘦身减肥的目的！

因此，不管是学生党还是上班族，建议还是用提神效果更好同时更加健康养生的绿茶来代替咖啡吧！