60岁，正值花甲之年，也可以成为人生的分水岭。退休年龄或可能会意味着人生已经进入老年阶段，可能会有各种疾病的入侵。如果不太注意，60岁的人可能会比较容易患上严重的疾病，危害生命健康。

年龄过了60岁，没有得这3种“病”，恭喜您，说明身体比较健康！

1、肺气肿

据临床医学统计分析说明，在我国肺气肿病人约有1亿，有很多病人乃至不清楚自身身患该疾病。

假如该疾病未得到及时治疗，病况慢慢加剧，会造成干咳、呼吸不畅、喘气等病症。随着病情的发展，最后可造成心力衰竭、全身上下内脏器官衰退，并因而身亡。

肺气肿的产生与抽烟密切相关，为了防止身心健康损伤，一定要立即戒烟戒酒。中老年如果有抽烟的习惯，同时发生了干咳、咳嗽有痰、呼吸不畅等病症的，要立即到医院门诊做肺功能测定，控制好病况。

2、糖尿病

短时间来看，糖尿病对患者身体的危害程度不是很高，但吃的患病后需要长期服药或注射胰岛素，一旦没有控制好，还可能引起各种各样的并发症，进而不利于长寿。

特别是随着年龄不断增长，有些人没有注意控制饮食，经常吃糖分含量高或刺激性的食物，久而久之难免会升高血糖。

对于中老年人群而言，应该远离蛋糕，果汁等高热量，高糖分的食物，并且多吃含糖量低的水果以及粗粮。

3、心血管病

对于老人来说，随着年龄的增长，血管老化，代谢能力下降，心血管疾病的风险很高，如果长期存在心血管疾病相关症状，一旦急性心梗发作，甚至会在短时间内夺去老人的生命。称之为“老人杀手”也丝毫不为过。

也正是因为如此，如果您在60岁左右，从来没有心血管疾病类似症状，不仅代表您的血管年轻，身体代谢功能运转也很正常，预示着未来患病的风险降低。类似于心梗，血管瘤，冠心病一类的危险疾病，也能有效避免。

如何预防老年疾病？

1、拥有一个好的心情

老年人想要拥有健康的身体，一定要在生活当中保持好的心情，因为这样的话，对于身体的每个器官都有着比较好的作用，所以在平时的时候应该多带着老年人去一些环境好的地方，有条件可以带着老人去旅游，让老人增长见识。

2、健康体检

不仅要完善一些常规的检查，比如血常规、肝肾功能、血糖、血脂、甲功三项、肿瘤四项、胸部CT、肝胆脾泌尿系统B超等，最好还要做肠镜、胃镜、子宫、附件、乳腺、前列腺方面的检查，平时要多监测血压，如果身体有任何不适，立即就医。

3、运动调理

要预防老年病，平时要保持运动的习惯，以增强心肺功能，保护心血管健康，还可以预防骨质疏松，要根据个人的体质选择合适的锻炼方式，比如散步、慢跑、游泳等，要循序渐进、持之以恒，每周运动3~5次，每次不低于半个小时，尽量在下午或者晚上运动。

4、控制饮食

饮食应该是低糖、低盐和低脂肪。如果长期高糖、高盐、高脂肪，很容易升高血压、动脉硬化，老年时也容易患痴呆症。因此，饮食，特别是中老年饮食应该是低糖、低盐、低脂肪，并含有多种维生素和微量元素。每顿饭吃6或7分钟。长期饱，特别是暴饮暴食，容易导致脑血管硬化、脑血供应不足、脑早衰和智力下降，形成痴呆症。每顿饭吃6或7分，不仅能保证能量，还能预防痴呆症。

60岁后，还能轻松做到这几件事，有长寿潜质

1、胃口还不错

年龄大了，胃口可能也会变得大不如前，这与人的肠胃功能下降有很大的关系，肠胃功能差，一些食物可能吃不了，比如不易消化的，硬的，辣的等等，可能只能吃一些粥、蔬菜等，这就影响了老年人的营养吸收，对健康产生影响，因此，老人过了60岁以后，如果胃口依然还很好，能吃能喝，这样的人身体可能会更加健康。

2、晚上睡的比较香

通常，老年人晚上都不会睡很长的时间，往往一大早就会起来，不过白天还是会很困，然而到了晚上还是睡的比较少。其实这主要是因为老年人在这个年龄段，身体机能开始逐渐的衰退，不过神经系统反会变得更加敏感，晚上容易出现失眠，影响他们的睡眠质量。而那些一觉到天亮，精神不错的人群往往就能比较长寿。