近期，身边的朋友都慢慢变“阳了”，有些人第一天精神萎靡，伴随发烧，有些人第一天肌肉酸痛，吃什么都没有胃口。当身体处于虚弱状态的时候，一定要忌口，否则可能会加重病情症状。

老话说：病从口入，许多病都是吃出来的，在饮食方面如果不注意，那么会影响身体整体恢复，尤其成为“小阳人”后，应该吃一些有利于身体恢复的食物。近期，在网上看到许多人分享自己“阳了”之后的经历，众说纷纭。

站在医学的角度上面来说，正确饮食能加快身体恢复，错误饮食会加重病情症状，而且还会引发其它不适，所以“阳了”要忌口！切记：2不吃，2不碰，忌1事，帮助体力恢复！

阳了要忌口，切记：2不吃

第一：不要吃辛辣的食物

“阳了”要忌口，不要吃辛辣的食物，因为辛辣的食物会刺激喉哝，导致喉哝发炎或不舒服。辣椒、花椒尽量不要吃，吃这些食物会上火，而且肚子也会不舒服，应该吃一些清淡的食物，帮助身体整体恢复。

辛辣火锅、辛辣海鲜、辛辣烧烤尽量不要吃。普通感冒吃药的时候，医生也会建议少吃辛辣的食物，因为药物和辛辣的食物混在一起可能会影响药品疗效。

第二：不要吃生冷的食物

天气越来越冷，寒气也越来越重，一旦“阳了”，尽量不要吃生冷的食物，因为生冷的食物没有煮熟，可能携带细菌，如果大量饮食生冷食物，那么就会刺激肠胃，从而导致腹泻。身体本来处于虚弱状态，如果还不注意饮食，那么会加重病情症状，这样得不偿失。

生冷鱼肉、雪糕、冰淇淋、蔬菜沙拉尽量不要吃，“阳了”之后应该吃煮熟了的食物，这样不仅可以暖身，而且还有利于身体整体恢复。可以等身体彻底恢复后，再吃也不迟。

阳了后，2不碰

第一：不要碰咖啡

一旦“阳了”，不要碰咖啡，因为咖啡中有咖啡因，咖啡因一种中枢神经兴奋剂，能驱走睡意，还能提神。“阳了”之后，身体本来就比较虚弱，需要好好休息。如果还碰咖啡，那么身体就得不到充足的休息，所以不要碰咖啡。

对于一些咖啡爱好者来说，不急于这一时，可以等身体彻底康复后再喝咖啡也不迟。白领和上班族应该注意饮食，如果你很想喝咖啡，暂时先忍一忍。

第二：不要碰腌制食品

可能有些人还不知道，其实腌制食品中可能存在亚硝酸盐等有害物质，亚硝酸盐是一种工业盐，不能食用，对人体危害很大。一旦“阳了”，如果大量饮食腌制食品，那么可能会加重病情症状，不利于身体整体恢复。

“阳了”之后身体比较虚弱，尽量不要碰腌制食品，应该吃一些清淡的食物，水果和蔬菜可以多吃，补充维生素C，有利于身体整体恢复。

阳了后，忌1事

“阳了”后，不去人多的地方

一旦发现自己“阳了”，尽量不要出门，最好在家隔离，身体处于虚弱状态，应该好好休息，如果还去人多的地方，那么可能把别人给感染了，从而影响到别人的健康生活。有些人康复后，如果不注意，可能会导致第二次感染，再次加重自己的症状，得不偿失。

总而言之，阳了要忌口，切记：不要吃“辛辣食物”、不要吃“生冷食物”，因为吃这些食物可能会加重病情症状。身体处于虚弱状态，不要碰咖啡，不要碰腌制食品，因为这些东西不利于身体整体恢复。