立春，正月节。立，建始也；五行之气，往者过，来者续，于此而春木之气始至，故谓之立也。——《月令七十二候集解》

2月4日，春天将不容置疑地到来，人们早早地开始忙碌，不管什么乍暖还寒。值得注意的是，天地之间的能量转换，都在节气里提醒着我们。而冬末春初的轮回，对于我们的身体苏醒起着潜移默化的作用。

立春是春天的开始，也是万物复苏，生命生长的关键时刻。

中医里说：春夏养阳，解释出来就是“养生养长”，我们的身体总觉得有种力量，在推着气血。这是一种推陈出新。而借着这股生机，帮身体疏通，不仅能避免对身体的损耗，还能散掉郁结。

但此时，身体里的阳气犹如待生长的幼苗，需要小心呵护。想要正确打开“衰老”的身体，这四件事情，不容小觑。

一定要补水

这些天，雨雪少，空气干，环境水气蒸腾快，阳气日渐旺盛。我们很容易皮肤干燥，容易上火，眼睛干涩疼痛······这些都是缺水。

而补水，不是简单的喝水。我们平常喝的矿泉水是二三十个抱在一起的水分子团。水分子团越小，我们的身体越能吸收。简而言之，就是多喝些黏糊糊的水！水里加入一些糖、淀粉等，它们会吸附很多水分子，延长水分的吸收速度，有利于滋养细胞。

比如放些：藕粉、银耳、蜂蜜、酸枣仁膏、百合柠檬等。

多吃粗粮

多吃富含纤维素的蔬菜和粗粮，比如：豆芽、韭菜、蒜苗、洋葱、香菜······，以祛散阴寒，散发五脏之气。减少鱼肉的滋补。因为“春发为陈”，是身体清洁的大好时机，防止内热上火。唐代药王孙思邈说：春日宜省酸，增甘，以养脾气。也可吃些：红枣、山药、红薯、土豆等。同时要做好防寒保暖，即使立春了，昼夜温差依旧较大，衣物的季节更换稍微慢一些，可以少感冒。

早睡

春天熬夜，既伤阴，又损伤刚刚萌芽的阳气。俗话说：吃100副药，不如睡个好觉。”睡觉是最补气血的。而作为一个打工人，有朋友说：我不得不熬夜啊！没关系，还有补救：买一些黑豆、枸杞、桑葚，煮水喝，降低伤害。而对于失眠的朋友，坚持泡脚，不失为一个简单健康的方法。

常梳头

苏东坡曾说过:梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。梳头是再平常不过的事情，但春天梳头，重在梳头皮，以此来疏通气血。春天梳头有很多好处：预防脱发，减少皱纹，条理肝胆脾胃，防感冒······，所以，记得明天准备好一把好梳子，不仅梳头生发，还能起到提神醒脑的作用哦！

春天来了。就连教科书上也说：“春天是一年中最美丽的季节。”——张爱玲

春暖在眼前，静待立春来。