基于传统印象，对于男性的定义往往会用“阳刚”一词来形容。也因此对于男性的身体有一个很有代表性的名词:“阳气”！阳气足代表着身体好，而阳气不足则代表着身体虚弱。

对于男性而言，阳气非常的重要，关乎着机体的正常运转和日常生活当中的所有事情。一旦阳气不足身体有亏损，很容易就会造成日常生活当中的身体质量下降，影响到健康。那么，关于男性阳气的一些问题你了解多少？有3个损耗男人阳气的行为，若不改吃六味地黄也没用，您知道是哪些行为吗？

一、男性阳气不足得表现

男性和女性在阳气不足方面表现略有不同。男性阳气不足多数最明显的表现是腰酸背痛，而且精神态并不是很好。

另外，阳气不足的人免疫力，抵抗力相对都比较差。非常的怕冷，经常四肢发凉，而且容易感冒。

当男性身体当中阳气不足的时候，胃里面的食物不能够更好的被消化，所以会导致人食欲不振。此时如果疲劳过度，还容易出现腹泻的问题。

二、损耗阳气的行为

1.乱吃药

现代人对于个人健康问题注重是一件好的事情，但是注重的点出现偏差，或者是太过于谨慎也容易导致问题。很多人身体出现一点点问题时就会开始自我怀疑，吃药解决。正所谓是药三分毒。任何的医用药品对于人的肾脏代谢都会产生一定的负担，长此以往肾脏容易出现问题，直接就会导致阳气不足。

2.不合理的性生活

每一个人都有不一样的缓解压力的方式，对于很多男性来说，性生活也是一种缓解压力的方式。每一个人的身体承受能力都会有一个极限，尤其是对于长期用手解决生理需求的男性来说，很容易就会导致肾脏受到损伤。长期纵欲会出现精神萎靡、四肢无力等情况，这也是阳气不足的症状表现。

3.长时间坐着不动

随着时代的进步，人们的工作方式发生了巨大的转变。曾经是体力劳动的时代，而现如今已经变成了脑力劳动的时代。大部分人都是在在办公室当中工作，每天坐在那里长达8～9个小时时间，很少运动。

长时间坐着会造成身体的血液循环出现问题，排毒的能力也会下降，进而导致身体健康受到危害，造成男性身体阳气流失速度加快。

三、日常有利于补充阳气的事情

1.保证睡眠质量

人的身体想要健康，想要阳气更加旺盛，首先要保证机体的正常运作。人一生当中的1/3多时间都是在睡眠当中度过的。所以对于男性而言，想要补充阳气，身体更健康，一定要睡好！

当代社会的群体压力都比较大，尤其是男性，肩负着家庭的重任，睡眠质量更容易出现问题。建议多做自我调整，保证睡眠质量，不仅要有充足的睡眠时间，在睡眠的过程当中质量也要有保障。

2.进行适量的运动

绝大部分体质比较好的人，在日常生活当中都很注重运动量。有句俗语讲，生命在于运动，对于男性或女性都是如此。经常运动的男性往往精神气更足，阳刚之气也更足。

在运动的过程当中，人体的代谢速度会加快，系统会进行自我修复。需要注意的是，运动不能过度，一定要根据个人身体的承受能力合理进行运动量的计划。对于不经常运动的人来说，一定要循序渐进，由少到多。

3、注重营养均衡

对于男性来说，想要身体健康，阳气更足，一定要注重营养上的补充。食物是身体能量的来源，也是其根本。很多的男性在细节方面总是不太讲究，每天忙忙碌碌，对于饮食方面很少注重，做不到营养均衡。

长此以往，很容易造成身体的亏损，以至于阳气不足。所以在生活当中一定要注重营养上的补充，让身体能够正常的进行代谢。饮食均衡是身体健康的基础，更能够保证男性的阳气更足。

结语

在中医当中也认为人体内是存在阴阳的，二者平衡的状态之下，才能够保证身体健康，减少灾病。对于男性来说，阳气更是先天之根本，一旦缺乏阳气，健康会直接受到危害，所以生活当中一定要引起重视。对于一些会损耗阳气的事情一定要尽量避免，并且在日常生活当中要学会养护自己的身体。