水是身体最基本的组成部分，其中75%都是由水组成的，而血液中的水分含量更是高达90%，身体的正常运转离不开水分，在消耗的过程中，就需要大家通过喝水来为身体补充充足的水，避免出现缺水的状态。

多喝水有益身体健康，也能有效提高机体新陈代谢的能力，增强机体含氧量，提高身体免疫功能，抵御细菌病毒的入侵。

在日常生活中，很多人有喝凉水的习惯，不论是冬天还是夏天，也有很多朋友喜欢，都是烧开之后再喝，长大之后也就变成了大人口中所说的凉白开了，也有很多人表示经常喝凉白开对于身体会产生一定的副作用。

白开水放凉后，会变成“害人水”？医生说出真相

有关烧开的白开水放置太长时间会给身体产生危害，这种说法，完全是无稽之谈！

白开水作为人体直接饮用的水源之一，白开水中含有丰富的矿物质、膳食纤维等多种营养成分，多喝水能够促进全身的血液流动，提高机体含氧量，加快肠胃蠕动消化，促进粪便的排出。

为此，有科学家能专门做过一些研究实验，将一些彻底烧开的自来水放入培养皿中静置24小时，这时候发现白开水中出现了葡萄球菌。

要知道这种细菌对每个人的身体健康都会带来严重危害，这也是为什么很多人说白开水晾凉后再喝对身体有害。但实际上，这个实验从科学角度分析，根本站不住脚。

白开水当中滋生出细菌以后，这些细菌会给身体带来多大的影响？

只要将水放置在空气当中，随着温度变得越来越低，就会在白开水当中滋生一定的有害物质，而这些有害物质大多都是细菌，其实这些细菌进入到身体当中几乎不会对身体造成任何的营养即便社会对身体造成营养

但是伤害也是相对比较小的，甚至有些细菌也会对我们身体起到一些好的作用，有助于维持我们肠道当中菌群平衡。

不过我们这里所讲的是，那些被烧开的水放凉之后也是可以继续喝的，对于那些没有被烧开的水，也是建议大家不要喝

因为没有被烧开的水，其中含有的有害物质相对来说比较的多如果摄入过多也是会对身体造成一定的影响，所以建议大家在平时喝水的时候也要尽量喝被烧开的水。

多喝水的好处有什么？

1、改善便秘：　

大肠总长度约1.5米，能吸收消化后食物残渣中的水。如果大便停留在大肠太久不排出，水分逐渐会被吸干，如果体内缺水，粪便容易干燥难以排出。因此多运动、多吃果蔬改善便秘要建立在补充足够水分的前提下，便秘的朋友需要注意这点。　

2、预防痛风、降低尿酸：　

同样吃一桌饭，有的人尿酸高，有的人发生痛风，有的人却安然无恙。尿酸血症的发生原因目前还不是很清楚，是否发生高尿酸血症与个体因素关系密切，多存在尿酸代谢异常，有痛风、高尿酸困扰，但从控制饮食和多喝水两方面入手可以有效控制体内尿酸水平。

3、泌尿系感染的辅助治疗：

女性尿道段容易发生泌尿系感染，有时不需要特别治疗，多喝水，增加尿量冲刷尿道即可自愈。其实对于大多数泌尿系统感染，多喝水也是一样的道理，死水容易滋生细菌腐败，活水不容易有细菌生长，因此泌尿系感染的辅助治疗中要求病人多喝水不是讲着玩，是有很大辅助作用的。

什么样的水不能喝呢？

未煮沸的水

专家指出，饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21％-38％。当水温到达100摄氏度，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。

没有经过处理的“生水”

虽然我们家里水龙头里接的水都经过自来水厂的消毒处理，但是在运输的过程中，还是会有可能出现细菌感染的，所以一定要在高温煮开后再饮用，不能对着水龙头直接接水喝。

而生水指的并不是这一种，还有一些完全没有经过消毒处理的水也在其范围内，这样水更不安全，更不能饮用了。所以在日常生活中还是要把水彻底烧开了以后再喝，这样才能把水中的细菌都消灭。

千滚水

很多人可能不知道千滚水是什么救世主，费很长时间的水，还有就是在电热水器当中反复煮沸的水，这种水分煮太久，水分当中的一样物质都会被挥发掉，所以不适合过多的饮用。

隔夜水

像隔夜饭，隔夜水，隔夜茶这种都不要喝，长时间煮开储存之后的水不适合我们人体使用，空气当中的大量细菌和活性物质已经进入到我们水中，而隔一天的水，就是和我们没有准备的水是一样的，好了之后也会增加我们身体的负担，所以隔夜水三叶茶这一类不一使用。

有关于喝水的误区，你了解多少？

（1）早上喝凉开水

对于肠胃功能较差的人来说，早上喝水确实会加重肠胃的负担，容易诱发腹痛和腹泻的问题，但如果肠胃健康的话不会产生任何身体不适，如果是冬季早上喝凉水，会导致体内寒气湿气堆积，但如果是夏季周围温度较高的环境下和粮食，并不会损耗阳气。

（2）茶水晾凉以后不能加开水

相信大家在平时生活中都有过这样的经历，在泡茶的时候会不小心将茶放凉，对于那些被放凉的茶，大多数人都会选择将茶水倒出去，然后在剩下的茶叶中继续加入开水，其实这样的做法也非常不正确。

（3）感到口渴才喝水

相信很多人在生活中都犯过这样的错误，平时不怎么爱喝水，每次都是等到身体感到口渴时才记起来，大脑向人体传递口渴信号时，说明身体已经处于严重缺水状态。

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