防治甲状腺疾病不容忽视的重要营养素

钙 维持身体各项生理活动

建议 ；每日摄取800 毫克= 250 克牛奶 +100 克黑豆+150 克芥菜

对甲状腺的好处

钙是人体含量最多的必需矿物质元素，参与激素的分泌，维持人体多种理活动。如果饮食中钙摄入不足，还会影响甲状腺膀的功能。

对于甲亢引起的骨质疏松，在饮食中要保证充足的钙，以防骨钙的继续丢失。

补给须知

1、补钙同时补充维生素D或优质蛋白质有助于促进钙的吸收。

2、少喝可乐等会阻碍钙吸收利用的碳酸饮料。

钙最佳食物来源

虾皮 含量（毫克）991 黑芝麻 含量（毫克）780 白芝麻 含量（毫克）620 泥鳅 含量（毫克）299芥菜 含量（毫克）230河蚌 含量（毫克）248萝卜缨 含量（毫克）238黑豆 含量（毫克）224口蘑 含量（毫克）169牛奶 含量（毫克）104