#健康科普# 过年喝酒又怕伤肝？教你三招正确护肝！

春节期间，大小聚餐多，难免少不了推杯换盏。一不留神就容易喝多了，加大肝脏负担，带来各种身体不适。喝酒又怕伤肝应咋办？别慌！中医教您护肝。

春节养生锦囊还有这些↓↓↓

春节养生锦囊 | 胡吃海喝致脾胃不适？中医为您支招

中医食疗护肝

01枸杞

枸杞具有养肝以及免疫调节等功效，味甘，能够滋补肝肾、清肝明目。

02丹参

丹参能够改善肝内的微循环，降低血液粘度，促进血液循环，改善肝脏缺血、缺氧的状态，对于养肝具有一定的效果。

03决明子

决明子具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

注意：有泄泻、畏寒肢冷等阳虚症状慎用。

04桑叶

桑叶具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、目赤昏花的祛病作用。

05金银花

金银花有广谱抗菌、清热解毒等祛病养生功效，治疗感冒、头痛、目赤、耳聋等症状。

金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。

按摩穴位解酒防醉

肝功能失常，容易出现月经不调、急躁易怒、视力下降、肢体麻木等症状。常按两个穴位，对喝酒和熬夜的人大有裨益。

关冲穴是手少阳三焦经的起始穴，三焦经是气和水运行的通道，有行气利水、醒神开窍的作用，所以可以解酒防醉。

具体方法是：用指甲掐关冲穴，每次掐10秒，放松2秒后重复掐按，每侧手指掐按5次。掐按时用力要均匀，使穴位能够感到微微酸痛。

搓期门穴能缓解熬夜后出现疲劳、没有食欲等症状，有疏泄肝胆的作用。

具体方法是：期门穴位于胸部，乳头之下。每天用掌心摩擦期门穴5分钟，有微微发热感觉为佳。

日常养肝注意事项

01注意休息，减少消耗

患了肝病，肝功能日益减退，如果不注意休息，肝细胞就很难修复，可能导致病情加重，或者演变成慢性。

不管是得了肝病，或者尚未得肝病的人，如果不注意休息，肝脏的负担一定会加重，因此一定要注意休息，劳逸结合。

02修身养性，戒郁戒怒

保持心情舒畅，心绪平静，情志调达，对于肝脏的保养是非常重要的。

患有肝病的人要时常提醒自己学会放下，家人也要给予病人细心关爱与照顾，避免各种可能引起病人情绪波动的刺激，否则会诱发其出现失眠、胁痛、胃脘痛、纳呆厌食等症状。

03节制饮食，健康生活

每一餐不能吃过饱，保持在七分饱即可。

不宜吃太多含防腐剂和色素的食品，这样会加重肝脏的排毒负担。

04适当运动，畅通肝气

适当的运动可促进气机畅通，肝气条达，心情愉快。

像散步、慢跑、打太极、练八段锦等运动适用人群较广，大家可以尝试一下。

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来源：四川中医药