今天是大年初三啦
长时间坐着,尤其坐姿不当
容易引起腰椎间盘、小关节、肌肉
韧带等腰部组织功能失衡
继之发生各种腰部疾病
您想缓解腰痛
让自己的假期过得更加舒心健康吗?
今天给圈友们推荐2个养生穴位
咱们一起把健康“推”出来~
付国兵
北京中医药大学东方医院
推拿理疗科 主任医师
肾俞穴
经常按揉可以延缓衰老、补肾强腰的作用。
取穴位置:位于后腰与肚脐正对的穴位为命门,命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴。
按揉方法:双手握拳,用第二掌指关节点住这个穴位,缓缓按揉三分钟。
腰阳关
人体的肾阳虚弱后,湿邪就容易沉积在腰阳关的位置,就会出现腰背酸痛,平时要多推一推这个穴位,不仅可以治疗腰背酸痛,还可以治疗阳痿早泄、痛经等等男科、妇科问题。
取穴位置:腰阳关穴于人体腰部,当后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中,约与髂脊相平。
来源: CCTV生活圈
页面更新:2024-04-22
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