你真的有正确的健康观念吗（三）

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3、口渴和流汗保持正常比例

倪海厦先生说，一个正常的人，阴平阳秘，不容易口渴，正常排汗。除非大量运动，出汗过多，体液流失，引起口渴。但是当一个人不健康了，有病了，有时候会出现，不管怎么喝水都不解渴，杯子不离手。陈瑞春举过很极端的病人，他说，那个病人一天喝一箱矿泉水还不解渴。中医上把这种现象叫做阳气功能失司，不能够气化水液，升腾于口腔。还有些人不正常的出汗，夜间睡觉，大汗淋漓，这叫盗汗，有的不做运动，也是出汗不止，出虚汗，甚至吃个饭也像洗澡似的。这都是阴阳不平衡，不正常的，不健康的表现。

4、大小便正常

中医非常重视人体大小便是否正常，在问诊时是必问内容，核心理论就是肾司二便，大小便正常与否反映了一个人肾功能正常不正常。当然也与消化肠道功能有密切的关系。比如说，一个人夜里老起床上厕所小便，尤其一些中老年，中医就说肾阳不足了，不能气化水液了。比如说大便，一个正常人，一天一至二次，便形正常，软硬正常，有规律，不粘马桶。但是大多数人做不到这一点，尤其亚健康人群和有病的人大便很少正常，不是便秘就是拉稀，没规律，大便粘滞，有的大便其臭无比，痛苦不堪。大便不正常原因很多，主要反映一个人消化系统大肠出了问题，也与肾肺有关。肺于大肠相表里，肺功能不好也影响大便。电影红高粱主题曲中歌词“上下通气不咳嗽”就是这个道理。

5、符合正常的体力的定义

什么是正常的体力？用倪海厦先生的说法就是早晨一起床，很有精神，体力充沛，活力四射，没有劳累疲倦感，不管男女都有生理反应。什么道理啊？说明你的睡眠很好，经过一晚上的休息，休养生息，身体又恢复到最佳状态，阳气很旺，阳气出来工作了。很多人不是这样，早晨起来，感到昏昏沉沉的，无精打采的没有精神。

6、常年头面觉冷，手脚温热

什么道理？这表明一个人阳气足，活力壮，气血循环好。倪海厦先生有一独到的见解，他说，脚底的温度反映小肠的温度正常与否，而小肠又和和心脏有关 ，因为心与小肠相表里。一些阳气不足，活力不足的人，心脏功能不好的，手脚冰凉，夏天感到冷，到了冬天穿再暖和的鞋都觉得冷，老年人不仅是手脚冰凉，有的说膝盖一下都冷飕飕的。这就是人阳气不足衰老的标志，人老先老腿，先从脚腿开始。

四、影响健康的因素

我认为人体健康受一下几个因素影响比较大：

1、遗传因素，或先天因素

即胎儿离开母体出生时的体质状况，包括遗传父母的基因是否健康，有没有先天缺陷。有的小孩一出生就不正常，不健康。所以，要想身体健康，生个优质宝宝是基础。现代医学特别强调优生优育。

2、环境因素

包括自然环境、社会环境。人生活在自然界中，必然受自然环境的影响 ，比如生存区域气候、空气、水源、土壤等自然因素影响，到过西藏的人都有体会，高原反应使人不舒服，严重的会要人命。空气、水源、土壤的污染也成为影响健康的重要因素，有的地方出现癌症村。人生活的家庭环境、工作环境对人体健康也有影响。社会环境主要影响人的精神方面，产生负面情绪影响健康。

3、生活方式的影响

不管中西医都非常强调生活方式对健康的影响，并且都认为是主要影响因素，在所有影响因素中占必超六成以上。可以说很多疾病是不健康的生活方式长期积累的结果。大多数人不良的生活方式和习惯一改变，不健康状况就会得到改善。

4、精神因素

精神因素再怎么强调都不过分，一方面，负面情绪控制不好影响健康，另一方面，现代社会由于生活节奏的加快，各方面压力的增大，精神情志方面的疾病大有上升之势。人体有了疾病影响人的精神状态，是必然的，反过来通过调节人的情绪、心态有助于疾病的恢复。不好的精神情志致病，好的精神情志治病。要把调神养性放在养生保健的重要位置。

5、医疗因素

社会的医疗保障水平也是重要因素，一个是能否做到定期检查身体，早发现疾病，为早治疗创造条件。对一些重大疾病治疗时机很重要，在疾病萌芽状态的治疗和疾病已形成甚至严重的状况治疗有着天壤之别。有条件的一定要定期查体，对自身健康状况做到有数。二是有了疾病早治疗，积极治疗，不要讳疾忌医，放任病情加重。