84 情绪理解在亲子沟通中的神奇力量

在一本书中看到的案例深深打动了我：

我和儿子经常在睡前因为洗澡的事争吵，闹得很不愉快。这次，我多抱了他一会儿，然后说，该去洗澡了，他说他不想去，我放松且严肃地说：“我知道你不想。”不知道为什么我俩都笑了，也许是因为我这个反应和平时太不一样，以前我总是唠叨他，讲一堆为什么要洗澡的道理。随后，我邀请他说：“我们一起去吧，我陪你。”他很自然地拉着我的手去洗澡了。

回忆当时，我发现当我用这样的方式真实地说出他的想法时，我的内心深处并没有担心他会拒绝洗澡，那一刻只是深深地理解他，也相信事情一定会向积极的方向发展，事实证明确实如此。

情绪理解力量太神奇了，你看简单的一句“我知道你不想”，不仅避免了争吵，事情也向好的方向发展。

当我们放下自己想要掌控的心，放下一定让对方这样做那样做的期待，换为深深地理解对方，去体会孩子的感受，把他的感受说出来，把对他的情绪理解表达出来，这样一来孩子就感到被理解，被看见了，他的情绪没有了，然后更有可能把注意力放在“我到底要做什么”而不是跟父母的对抗上来。

情绪理解，跟共情的含义类似，听起来更好理解。

情绪理解，就是用语言、面部表情、 肢体动作等将孩子的感受情绪像镜子一样反映出来，让他知道我们理解他，孩子就会觉得和父母很亲近，父母也会有同样的感受。

这样的情绪理解，我跟孩子之间也经常发生，既能增进亲子感情又能引发孩子自主自发的去专注自己的事。

比如孩子回来说，今天的作文好难啊，烦死了，不想写，通常心里的反应是“作文那么重要，这是啥态度，这样能学好才怪！”，这个想法如果说出来，再加上严厉的语气语调和肢体动作，想想看会有什么后果？大概率是不欢而散，吵上几句，双方气鼓鼓，孩子的情绪也好不起来，写作业肯定是会被影响到的。

相反，只是简单的一句“这作文看着就难，可是难不到我儿子”，想想看会发生什么？

比如晚上到点要睡觉，孩子还想干点啥，放下争执，放下那些“这都是约定好的，要说到做到”，简单一句“我知道你想把这个作业做完，同时咱们家要熄灯了，我去关灯了”。

深深的情绪理解，其实比讲道理、说教要来得简单且有效，只是我们不熟悉这个模式，没关系，慢慢来，就像卖油翁说的“无他，但手熟尔。

当习惯性的想要跟孩子说教、讲道理时，停下，做个情绪理解，然后用简单的一句话表达出来，看看会发生什么？

其实跟成人间的交往也是如此，当我们看到对方的情绪时，说出他的情绪而不是争辩、解释，试试看有什么效果。

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