蔬菜嘌呤排行榜，医生：尿酸偏高建议少吃8种蔬菜

尿酸偏高容易造成通风，而要避免形成尿酸，就应该限制嘌呤的摄入量。

众所周知，很多动物肉类的嘌呤较多，但有些蔬菜的嘌呤也很高，其中有8种建议少吃

1,紫菜 ，每100克重含有150到500毫克嘌呤。

2.菠菜，菠菜嘌呤含量也很高，同时含有草酸物质，与含钙丰富的食物一起吃的话，会导致草酸钙沉淀。

3，香菇，100克香菇含有414毫克的嘌呤，甚至超过了一些肉食的嘌呤含量

4，豆制品 大豆中本身含有一定的嘌呤，加工后的豆制品嘌呤并没有降低。

5，腌的咸菜 痛风患者多合并高血压，高血糖，而腌制的咸菜含盐量超高，且咸菜中亚硝酸盐含量比较多，建议尽量少吃。

6，野菜 野菜中的嘌呤也很高，极易引发通风

7，茼蒿 有的人喜欢烫火锅用上茼蒿，但100g的茼蒿含有33mg的嘌呤，对于高尿酸患者来说并不建议食用