抗原转阴了，身体仍然疲乏、失眠、咳嗽 该怎么做才能改善？

很多人经历了新冠的折磨，好不容易熬过了七天，抗原也转阴了，应该没有什么比这更让人高兴的了。这预示着病好了呀？可失望也伴随而来，很多人身体都出现了这样或那样的不适。

有的人浑身乏力，没做什么就感觉疲劳，整天没精打采，干什么都提不起劲，一躺就是一天，稍微干点活，下楼买个菜，做个饭就虚弱不堪，冒一身的汗；有的人嗜睡，总也睡不醒，整天昏昏沉沉，几乎一整天的时间都是在睡梦中度过的。

大家应该都知道身体和病毒做抗争的过程，其实对身体造成的伤害还是挺大的，会出现疲惫的感觉也是很正常的，此时好好休息，营养饮食，多喝水，多吃水果蔬菜，避免受寒，不吃寒凉的食物，不喝冷饮，不饮酒，不喝咖啡，少抽烟，不要急着锻炼身体，2～3周左右身体就能有所改善，慢慢恢复。如果休息了2～3周后，上述身体的疲乏症状没有得到缓解，那一定要及时就医，避免耽误病情。

有些人不发烧了，但一直咳嗽，如果咳嗽的症状比较轻，只是干咳，可以把冰糖、雪梨、川贝，隔水蒸，可以起到润肺止咳的作用，也可以每天刷完牙后可以用盐水漱漱口，还可以把橘子皮泡蜂蜜里，嗓子干痒，干咳时含一块。轻症可以不吃药。

如果症状比较重，就要及时吃些止咳药了，如果咳嗽严重的持续3周没有好转，出现胸闷气短，呼吸急促，已经严重影响睡眠了，就要及时去医院拍片就医，以免耽误病情出现肺炎，或者更为严重的白肺。不要小看咳嗽，即使不发烧也会咳出肺炎，老人孩子都耽误不起。

我家孩子那时候大概六七岁，有一次感冒不发烧，就是有点咳嗽，我给她吃的头孢和止咳药，觉得没发烧就应该没事，在家拖了三四天看不见好就马上去医院了，结果就得肺炎了，我也有一次感冒只是咳嗽，起初症状很轻，我怕传染孩子就及时吃了头孢和止咳药，不知道是什么原因，换了几种咳嗽药都不见效，一周多就有点肺炎的症状了，后来打了一周的吊瓶才治好的。说这么多就是想告诉大家，别小看咳嗽，千万别耽误，吃药不见效就不要报侥幸心理，觉得年轻体质好，就干挺了，小毛病不及时治就会拖出大病了。

我身边还有的朋友会出现失眠的症状，没感染前睡眠质量还挺好的。不知道你们是不是也会出现这个症状？每个人体质不同，出现的症状也会不同，还有些幸运儿，什么症状都没有。

那如果失眠了该怎么改善呢？养成规律作息的习惯非常重要，不熬夜不加班，不要给自己太大的压力，可以适当放缓生活或者工作上的节奏，保持愉快的心情。

在白天不要午睡，不要为了提神喝咖啡或者浓茶，睡前不要看电子产品，以免让自己处于一种兴奋的状态，不易入睡，最好睡前泡个热水澡，听些舒缓的音乐，喝杯温牛奶，把灯光调暗，这些都有助睡眠。

如果这些都不能改善睡眠，还是处于失眠状态，就要去医院了，让医生对症治疗了。

长期失眠会让人脾气暴躁，会出现耳鸣的情况，情绪也会非常低落抑郁，严重的会得抑郁症，千万耽误不得。

希望大家都是上天的宠儿，转阴后都没有各种不适的症状。