凌晨醒来就很难再次入睡是什么原因

在分析这个问题之前，我们需要先了解什么是早醒。早醒是指晚上11点左右上床睡觉，在后半夜的2到4点定时醒来，再也睡不着。这个现象可能与以下几个因素有关：

1.早醒是老人睡眠特点之一：一般来说，多数老人的睡眠不到6～7小时。而且老年人上床一般都比较早，比如晚上九点左右上床睡觉，两三点钟就会醒来，醒后久久不能入睡。老人之所以普遍存在早醒的情况，这往往与气血两亏、肾虚、身体衰老相关联。出现早醒的现象，是在提醒老人们，身体内的气血不足了，身体开始衰老了。这种情况下建议老年人首先要有好的心态，不能因睡眠少、早醒而出现焦虑。平时可以适当推迟上床时间；睡前温水泡泡脚；睡前少喝水，避免频繁上厕所影响睡眠。

2.可能是神经衰弱的表现：神经衰弱的特点包括精神易兴奋、易疲劳、睡眠差，表现为入睡困难、多梦、早醒等情况。神经衰弱的出现，可能和性格特点、成长经历、学习工作的压力、家庭感情以及人际关系等有关。一旦出现反复的早醒，建议及时和专科医生交流，做一下心理疏导，自己也可以进行体育锻炼、肌肉放松训练来改善睡眠情况。也可以尝试针灸推拿或者中医中药，都可以改善早醒的情况。

3.可能是抑郁症的征兆：这种早醒表现为患者醒来的时间比以前睡眠正常时醒来的时间要早2个小时左右，且醒来后无法再次入睡。如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症。这种情况需要到专科医院做进一步诊治，当抑郁症改善了以后，早醒自然就好了。