“阳了”之后，最痛苦的不是发热，而是咳嗽身体虚，建议吃这4样

　　秋冬季，本身就是个流行感冒“泛滥”的季节，再加上最近特殊时期，身边的好友、同事一个接着一个的没防住，成为“羊窝”里的一员。

　　自从“阳”之后，最痛苦的不是发烧，竟然是没日没夜的咳嗽，身体虚、头晕，简直痛苦难耐。相信很多人都有跟我一样症状，不过我已经大有好转，多亏了这几道菜，在这里分享给大家，不要小瞧了我的食疗小妙招哦！

　　一、酒酿蛋花汤

　　身体不舒服的时候，没有食欲，来上一碗酒酿蛋花汤别提多幸福了，不光是驱寒暖身，更是美容养颜，好的气色就是一日又一日养成的。

　　食材：鸡蛋、酒酿、淀粉、白糖

　　1、拿出两颗鸡蛋，碗里打散。

　　2、锅里加水煮开，加入酒酿煮沸。

　　3、淀粉加水调成水淀粉，加入煮沸的酒酿中，增加粘稠度。

　　4、加白糖或者红糖。

　　5、最后调至小火，将打散的鸡蛋倒进去。

　　二、麻油腰花汤

　　最近居家让我有一种坐月子的错觉，就让我想起来，我们这里女人在坐月子时，每家婆婆都会煮这么一碗汤，简单又营养，关键还不会出错——麻油腰花汤。

　　猪腰真是个好食材，身子虚的时候，猪腰不仅帮你养肝提神，而且还会缓解阳后带来的腰疼，各种关节疼。

　　食材：猪腰、葱、蒜、生姜、枸杞、料酒

　　1、猪腰买回来去除表面的膜，对半切开，切掉中间白色的部分后，切成十字花刀。

　　2、将切好的腰花腌制一下，倒入料酒、少许盐、葱、生姜，腌制半小时以上。

　　3、锅里烧水，水开后放入腰花焯水，再次烧沸后捞出。

　　4、再次冷水下锅，锅里加盐、葱段、生姜、蒜片调味，煮上十分钟加入适量枸杞，便可出锅啦。

　　5、出锅后碗里倒一些麻油调味。

　　三、清炖羊肉萝卜汤

　　大家常说，冬吃萝卜夏吃姜，秋冬气候寒气逼人，大家在家就可以多多做一些热乎乎的。羊肉和萝卜真是互相协调的两种食材，羊肉温补，萝卜去火生津。因此清炖羊肉萝卜汤，白萝卜吸收了羊肉的汤汁，味道极其鲜美，而且大家也不用忧愁会上火。

　　食材：羊肉、白萝卜、葱姜、香菜、料酒

　　1. 羊肉需要泡出血水，两个小时以上。

　　2. 冷水下锅，将葱和拍碎的生姜一起下锅，倒入适量料酒，焯水后捞出洗净，焯水的羊汤过滤一下备用。

　　3. 羊肉倒入砂锅中，加入生姜、葱段，再倒入刚刚过滤好的羊汤，盖上盖炖煮40分钟。

　　4. 白萝卜切块，倒入砂锅中，和羊肉一起炖煮，转中小火，炖至软烂为止。

　　5. 最后锅里撒上盐，放入一把香菜。

　　四、红枣山药小米粥

　　老人都说粥最养人了，而且很抗饿，我想想谁说不是呢，单纯大米粥可是不行的，试试里面加些料，营养又美味，嗓子疼的时候，吃下去一点都不觉得疼。

　　食材：山药、大米、黄小米、红枣、枸杞

　　1、山药削去皮后切段拍碎。

　　2、将大米小米冲洗干净，其他食材也洗干净

　　3、一起放入电饭锅中，加入适量的水，调至煮粥模式。出锅就是一碗香喷喷的粥啦。

(蓉)