98岁“国医大师”许润三谈养生：6个“习惯”，益寿延年

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2017年，许润三先生荣获“国医大师”称号，这是他多年努力的结晶，也是勤奋钻研的成果。

年过九旬，他依然奋斗在工作岗位，引来无数人交口称赞，他精神矍铄，身体硬朗，也让人羡慕不已。

在媒体采访时，许润三先生坦言，我没有特别的“养生秘诀”，也不会刻意去寻找灵丹妙药，不过一些好的生活习惯，可以分享。

许润三先生认为，一个人健康与否，首先取决于心态，他给自己的要求是，“凡事只求过得去，此心需要放平稳”。

心态这东西，看不见摸不着，却至关重要。

它反映在脸上是满面春风，是笑容可掬；反映在工作中是虎虎生威，是意气风发。

好心态就像三月的阳光，让万物生机勃勃，欣欣向荣；到处青山绿水、莺歌燕舞。

笔者认为，内心充满希望，充满信心，勇气十足，坦然面对一切，不疾不徐，步步为营，这就是好心态。

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我们都知道，开心快乐，人容易健康长寿；愁眉苦脸，人容易百病环生。我们之所以不快乐，不是拥有的少，而是计较的多。

许润三先生说，一个内心纯净的人，可以拥有更多的快乐，也更容易获得幸福感。

斤斤计较，往往来自于锱铢必较；

自寻烦恼，绝大部分是庸人自扰。

《道德经》里，老子有一个里“复归婴儿”的理念，细细品味，妙趣横生味。

这个“婴儿”，说的是一种状态，一层境界：心灵清澈透明，干净纯粹，情绪平和稳定。

许润三先生指出，“为医之心静无尘”，不仅是一种职业素养，也是一种人生境界。

多年以来，许润三先生深研精修，悟出医生本质是“博极医药之源；以济命扶危为己任”。

牢记初心，不忘使命，也是他内心纯净的具体体现。

内心洁净，方可照见万物；

欲望降低，快乐无处不在。

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许润三先生从医近80年，每天打卡坐诊或者查房，兢兢业业，一丝不苟。

他还坚持每天学习，读书、看报、上网，第一时间掌握最新资讯，保持与时俱进。

专注于岐黄之术的他，远离名利是非，注重身心休养，这些恰恰都是养生之道他的精髓。

在家庭生活方面，许润三先生认为，温馨和睦，其乐融融，是最好的状态。

早年，许润三先生在农村成婚，老伴目不识丁，在文化层次上差距很大。

不过，这并不影响他们的恩爱有加，幸福美满。多年以来，两个人相敬如宾，相亲相爱。

经过70多年岁月洗礼，他们同舟共济度难关，相濡以沫写春秋，堪称神仙眷侣。

老太太卧床3年多，许润三先生精心照料，无微不至，倾尽全力给她治疗。

他们感人的故事，可做后世的楷模。

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许润三先生应邀做客电视节目，我非常爱看，他总是面带微笑，一团和气。说的话也很家常，很朴素，让人倍感温暖。

哲学家说，人生是最大的一场修行，经历了苦辣酸甜，沧海桑田，抵达高境界时，总是一脸佛相，让人感觉无比亲切。

不管工作现场，还是居家生活，许润三先生总是笑容可掬，平易近人。

这一切，都离不开他内心的通透，思想的纯熟，精神的丰赡。

他曾经说过，一个人只要心灵通了，万事皆通，天下太平。

陌生人初见，不明就里问，有啥喜事发生？

许润三先生爽朗地一笑，说，我们活着，不高兴是一天，高兴也是一天，为啥要跟自己过不去呢？

你看，在他这里，微笑具有养生保健的功效，自己愉悦，别人舒畅，两全其美。

精神好，带来气血通达，显出来活力四射，朝气蓬勃，仿佛青春在线，人就不易老去。

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许润三先生主张，生活一定要保持规律，不能随心所欲，肆无忌惮。

拿流行的话来说，就是“保持自律”。

作息方面，早睡早起是标配；饮食方面，吃杂吃少是习惯；情志方面，包容大度基础；工作方面，仁心仁术是作风。

许润三先生强调，生活的规律，基本上包括三大方面：吃饭、睡觉和心情。

吃得好、睡得好，基础打牢；心情好，阳光普照，春色妖娆。

许润三先生的“饮食经”是：不挑食，不偏食，不厌食，不贪食。

他顺，吃饭尽可能杂一些，不管五谷杂粮，鸡鸭鱼肉，或者是时令蔬菜，干鲜果品都能吃，但一个原则不能变，那就是把握好“度”。

古人讲，“万事有度，过犹不及”，就是这个意思，关于健康养生，不可或缺。

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92岁高龄，许润三先生还坚持每天查房，跟患者零距离接触，获得病人的第一手资料。

他和同事们聊天爱说，我们活着就要做事，做有价值有意义的事，保持快乐忙碌，能干就别让自己闲下来。

其实，生活里常有这样的现象：一个人在岗位上的时候，指点江山，激扬文字，顾盼神飞；退休回家，精神萎靡，老气横秋。

原因很简单，就是无所事事。

我国有句老话，为人在世，不可一日无事。

许润三先生认为，有一分热发一分光，力所能及的情况下，多做点事情，对健康大有裨益。

记者登门采访，询问他的养生秘诀是什么？

许润三先生不假思索道：“说实话，每天给别人看病，是我最开心的事情，也可以说是我最大的长寿秘诀。”

不论我们在哪行哪业，用心付出价值，让别人有所受益，都会给自己带来源源不断的快乐，也是自己延年益寿的一大妙法。