关于降血压的3大谣言，很多人都被骗过，看完可以少走很多弯路

高血压是十分常见的慢性疾病，而且其对人体健康造成的危害很大。对于高血压人群来说，降血压、稳血压，成了当务之急。然而关于如何降血压，我们总会听到五花八门的“降血压偏方”，而且上网随便一搜“降血压”，也有各种神奇的“饮食降压偏方”铺天盖地而来。

那么，传言中的那些“偏方”，在降血压方面的功效真的有那么神奇吗？

吃芹菜能降血压？

很多人抱有吃芹菜降血压的观点，是因为高血压患者的饮食标准是“高钾低钠”，钾离子能够帮助扩张血管，降低血压，稳定病情能产生不错的帮助。而芹菜中就含有丰富的钾，符合高钾低钠的标准，并且芹菜中含有芹菜素，在动物试验中确实被证明有舒张血管、降低血压的作用。不过，一种物质如果想要达到治疗效果，除了其中含有治疗成分外，还需要足够的剂量。

据相关资料显示，要想达到高钾低钠的饮食标准，高血压患者每天要摄入3100mg的钾。虽然芹菜中含有钾元素，但其含量并没有那么高。所以，想要依靠吃芹菜补钾，意义并不是很大。另一方面，芹菜中的芹菜素虽然有降血压作用，但这种作用却很有限，想要芹菜素真正发挥作用，每天最少要吃几十斤的芹菜，从饮食的合理性来说，这显然是不现实的一件事情。

喝红酒能降血压？

红酒中有一种名为“白藜芦醇”的天然化合物，据相关资料显示，它具有抗炎、抗氧化和抗糖尿病等作用。但普通红酒中“白藜芦醇”的含量很低，有数据显示：红葡萄酒的白藜芦醇浓度为0.361-1.972毫克/升。从这个数据来看，要想通过喝红酒满足每天摄入1克白藜芦醇，那需要喝掉几百瓶红葡萄酒。

虽然在临床上可能会有部分患者反映自己在喝完酒后血压出现了下降的趋势，但是这种只是暂时的，持续时间非常短，很多高血压患者，饮酒后，血压甚至会比之前升得更高。而且酒精对身体危害更大，我国《高血压基层诊疗指南（2019年）》中提到：高血压患者应当不饮酒或限制饮酒，其中也包括葡萄酒。对于没有饮酒习惯的人，不主张饮酒。有饮酒习惯者，也建议少喝或不喝为宜。

喝醋能降血压？

很多人之所以认为醋能起到降血压的效果，可能是缘于大家都说，醋能软化血管这个说法。

但遗憾的是，醋没有降血压的功效。如果真的有人喝醋后血压降低了，在这个过程中，很有可能是心理作用的暗示，醋只是发挥着安慰剂的作用。因为血压也会受到精神作用的影响。但是喝下一瓶醋的这种操作，最好还是不要轻易尝试。因为醋属于酸性食物，一次性吞下大量醋酸会对肠胃造成损伤。尤其是有胃酸过多和胃溃疡的患者，最好不要喝醋，否则可能会加重消化性溃疡患者的腹痛症状。

饮食调节虽然是辅助降血压的重要一环，但是饮食不能替代降压药物，很难达到吃一种食物就能降血压的目的，所以，高血压患者不要单纯指望，通过吃某一种食物来把血压控制到正常范围。