不知道你有没有过这样的时候：时不时地会为一些没有发生的事情感到担忧，脑补很多不好的画面，甚至会因此而焦虑不安。总而言之，一旦出现这样的情况，整个人心情很糟糕，内耗严重。

那该怎么样去化解这种因担忧而产生的焦虑和不安呢？

很简单，就是把担忧都化作祝福。

你会发现当你提醒自己这样做的时候，心境和想法就随之转变了，而且事情往往还会朝着好的方向去发展。

01

我侄女今年6岁了，记得她刚刚要面临上幼儿园的时候，我就变得很焦虑。因为太爱她，太想保护她，怕她受伤害，怕她一个人无法应对陌生的环境和人……加之看到网上很多关于幼儿园老师对孩子不好的新闻以及校园霸凌的事件，我内心就更加不安了，生怕她会遇到这些不好的事情，但是自己又没有什么办法。

我把这种担忧说出来之后，当时我的情绪力老师就对我说，试着把这些担忧都化为对她的祝福吧。我自己也意识到这样没有什么用，侄女要读书是她无论如何都要去经历的，而我的担忧也帮不到什么忙，反而是在消耗自己。

于是我在心里默念，祝福她健康平安快乐地成长，也相信她一定可以快速适应校园生活。不知不觉，这件事不再困扰我，侄女也在健康快乐长大，而且性格也活泼开朗大方。

上一次回家，我还发现她有点“孩子王”，她很有想法和主意，要是和一群孩子一起玩游戏，她就会主动站出来安排，别人也会很相信她。这真的让我挺惊喜的。

当你越是爱一个人的时候，就越是容易产生担忧，倒不如把对TA的爱都化作满满的祝福，这样做反而对自己对爱的人都是一种滋养。

02

记得有一次去医院做检查，当时开完检查单正排队的时候，一想到即将要被抽13管血，心里就有些害怕，想着抽这么多血，我会不会当场就晕过去，甚至还脑补了这个画面。很快明显感觉手脚开始发冷发麻，脑袋发晕，脸色变白。

因为知道这是心理作用，自己吓的自己，所以我没有选择去旁边休息，而是快速调整心态。然后告诉自己，没什么好怕的，抽这点血是能承受的，一定可以顺顺利利的。

大概是境随心转吧，很快刚刚那种不舒服有点晕的状态就消失了。抽血的过程也比我想象得快很多。

人的心理作用真的是很强大，它会传递出能量，将你所想的变成事实，而对于它而言，事情似乎没有好坏之分，只要这个心理够强，它就会发挥作用。所以怎么去建设、运用好它，就要靠我们自己了。

03

最近疫情放开之后大家都挺难的，阳了的身体难受，没有阳的精神受折磨。担心自己的同时，也担心着亲人朋友。

我的老家在是小县城，疫情高峰稍微要晚一点，家里一岁半的小侄子最先发烧，一听到侄子发烧我也担心得不行，看到网上有些孩子烧惊厥了就很害怕，所以就一直往家里打电话询问。

可是关心则乱啊，太多的关心不仅帮不到任何的忙，反而让家里人心情更烦躁。该怎么照顾怎么降温，他们比我还知道得多，而且父母他们可能还会有一些有用的土办法是我不知道的。

后来我停止追问，只是在心里默默祈祷，祝福小侄子快点好起来。幸运的是，第二天妈妈就给我打电话说侄子已经退烧了好了，又生龙活虎的了。

适度的关心是爱，过度的关心于己于他人都有可能是消耗和伤害了，当你的关心起不到任何作用的时候，默默祝福也未尝不是一个更好的选择。

墨菲定律说，越是担心什么，就越来什么，这也很玄学。从现在开始，学会把内心的担忧、害怕、焦虑等等一系列消耗你心力的想法和情绪都转化为祝福，因为你内心所想的，无论好坏，都是在向宇宙下订单，宇宙是无所谓好坏的，她只管你想的是什么，关注点在哪里。