还在担心“阳”了怎么办？下面的方法赶紧收藏

发热

一、退烧药物推荐：对乙酰氨基酚、布洛芬、连花清瘟颗粒/胶囊、金花清感颗粒、吲哚美辛栓、洛索洛芬钠片、阿司匹林泡腾片、安乃近片、米格来宁片、去痛片、羚羊角口服液、紫雪胶囊。

二、物理降温法

1. 温水擦浴

温水擦浴适用于低烧的患者，可以促进散热。其方法是用32℃-34℃的温水擦拭皮肤，按双上肢、背部与双下肢的顺序进行，在腋窝、肘窝、手心、腹股沟等部位可以稍加用力，一般时长不超过20分钟。

2. 冰袋降温法

冰袋降温适用于体温39℃以上的高热患者，可以用冰袋冷敷或用冷毛巾擦拭腋窝、腹股沟与腘窝（膝盖后方凹陷处）等血管丰富的部位。

使用冰袋时，注意要用干毛巾将其包裹起来，每次冷敷时间在10-20分钟以内，以免局部冻伤。

三、注意事项

1. 不要随意捂汗

当体温较高（39.5℃以上）时，身体需要散热。这时如果盖着厚被子捂汗，则会影响散热，效果将适得其反。

2. 不要刚发烧就吃退烧药

症状较轻时，可以先做好健康监测，一般体温到38.5℃以上时，可以适当使用退烧药。注意不能因为着急就“使劲”用药，否则可能因为用药量过大而带来安全问题。

咳嗽

一、咳嗽药物推荐

1. 咳嗽有痰：氨溴索、乙酰半胱氨酸、复方鲜竹沥液、急支糖浆、肺力咳合剂、强力枇杷露

2. 干咳：右美沙芬、福尔可定口服溶液、养阴清肺丸/口服液

二、缓解咳嗽方法

1. 垫高头部

平躺时，呼吸道中的分泌物容易积聚，会加重咳嗽。我们可以将头颈和背部从高到低同时垫高，比如，用两个枕头一个横放，另一个竖着搭在上面，呈“T”字形，从而缓解咳嗽症状

2. “停止咳嗽练习”

一旦觉得有咳嗽的冲动，就闭上嘴，并用手捂住嘴；同时做吞咽动作。屏住呼吸一小会儿，再次开始呼吸时，用鼻子轻柔地吸气和呼气，这样就能完成“停止咳嗽练习”。

3. 冰糖雪梨

雪梨去皮、去核，切成小块，将百合泡发好，加入一把黄冰糖，放入锅中炖煮25分钟。同时宁光院士还建议，如果家里有金银花、百合、杏仁粉的时候，也可以一起加进入炖煮，效果更佳

4. 金桔饮

适量的金桔清洗干净，对半切开。加入适量的水，煮几分钟即可，可加入糖来调味，连同金桔一起吃掉。

三、注意事项

不要光凭嗓子用劲咳嗽。这样会导致咽痛、声嘶。有脑血管破裂、栓塞或血管瘤病史者，更应避免用力咳嗽。

咽干咽痛

一、咽痛药物推荐：地喹氯铵含片、蓝芩口服液、蒲地蓝消炎口服、西瓜霜润喉片、金嗓子喉片、金喉健喷雾剂、穿心莲内酯滴丸、栀子金花丸、清咽滴丸。

二、缓解咽干咽痛的方法

1. 高渗盐水漱口

将5-6克左右的食盐加入250毫升的温开水，充分溶解后用于漱口。注意不要吞咽，将水含于口腔与舌根处20-30秒后即可吐出，然后用清水漱口。

2. 柠檬蜂蜜水

将50ml蜂蜜放入容器中倒入500ml水温在45℃以下的开水或凉开水，再放入10g柠檬片浸泡约2分钟，再次稍微搅拌，即可饮用。蜂蜜具有消炎祛痰，润肺止咳的功效。出现嗓子不适的症状，可以冲一杯蜂蜜水来喝，这样不仅能缓解嗓子不适，还能促进肠蠕动，预防便秘。

3. 适当多饮水

饮水有利于缓解咽痛，还能让咽部的黏膜保持湿润、稀释痰液，利于痰液的排出。

三、注意事项

1.饮水不宜过量

对与健康人群来说，24小时内喝水量达到3、4升以上，可能会造成水中毒。我们平时喝水要适可而止，一天喝两升左右的温开水较为安全。

2.不要使用刺激性强的漱口水

刺激性强的漱口水可能会刺激咽部，并加剧呼吸道的干燥。

鼻塞

一、鼻塞药物推荐：氯苯那敏、氯雷他定、西替利嗪、复方氨酚烷胺胶囊、氨酚麻美干混悬剂、感冒清热颗粒/口服液、四季感冒片。

二、缓解鼻塞的方法

1.盐水洗鼻

把生理盐水，或自己用食用盐配制成2%-3%左右的淡盐水（水温在30度以下）放入洗鼻器内，把洗鼻器的冲洗头塞入到需要冲洗的鼻孔，低头张口，当呼气时手捏冲洗球，将盐水冲入鼻腔，冲洗出的盐水从口腔及另一个鼻腔流出。用盐水冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度。

2.热压缓解

在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置，可以缓解鼻窦充血，使鼻腔通常缓解鼻塞。

3.使用加湿器

微量的湿气能缓解鼻部不适，可尝试把室内空气中的湿度控制在40%左右，减轻鼻塞的症状。

三、注意事项

1. 盐水洗鼻不要过度

注意每天最多冲洗2次，早上1次，晚上1次，避免过于频繁。可交替冲洗，先冲洗一侧，再冲洗另外一侧。在清洗时注意用力不要过猛，用力过猛可以造成鼻腔黏膜出现破裂，也可能将水冲到中耳腔，引起中耳炎。

2. 擤鼻涕不宜过猛

擤鼻涕时，不建议捏住鼻翼两侧用力擤出，也不宜过于频繁，这样容易伤到鼻粘膜甚至眼睛与耳朵。

胃肠道不适

一、胃肠道不适药物推荐：藿香正气软胶囊/口服液、蒙脱石散（腹泻）、口服补液盐（腹泻、呕吐）。

二、生活缓解

1. 饮食

要调整不良的饮食结构，吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、黄瓜、西兰花，也可以适当的吃一些零乳糖的牛奶，酸奶，根茎较少的绿叶蔬菜，山药，南瓜，有助于改善肠胃不适。

2. 运动

合理的运动是保证胃肠道功能顺畅的一个重要保证。在家中，我们可以通过徒手操、瑜伽等一系列室内健身活动来调动身体机能。适量运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液分泌，从而增强胃肠的消化和吸收功能。

3. 睡眠

夜也会造成胃肠功能紊乱失调，要保持充足的睡眠和规律的生活，成人一般要保持7～9小时睡眠，不可熬夜。

4. 心情

疫情下精神、心理压力和行为改变能够促发或加重胃肠道症状：如焦虑、恐惧的心理压力，通过脑肠轴，可加重胃肠道症状。所以得了新冠之后不要怕，学会自我解压，可以多听听歌，做些喜欢的事情，来转移对新冠的恐惧。

三、注意事项

蒙脱石散服用要空腹且不能和其他药物一同服用。蒙脱石散是吸附在胃肠道带走细菌、病毒的，因为食物的摄入导致药效降低，因此饭前30分钟、饭时、饭后30分钟服用蒙脱石散，效果比较差，基本上达不到止泻效果。建议服药后最好2小时后再吃饭，这样也会避免食物影响，止泻效果更好一些。另外蒙脱石散吸附能力强，与其他药物同时服用会影响其他药物的药效，应单独服药，如联合用药，应隔开1-2小时。