小朋友喝奶眼屎多、小便黄，上火了？羊大师：可能做错了3件事

羊奶浑身都是宝，因羊奶营养丰富，且古书也记载羊奶有特殊的食疗作用，很多人都把羊奶奉为乳品中的精品。羊奶也是世界上公认的最接近人奶的乳品，被称为“奶中之王。”由于羊奶营养的丰富性，很多家长卯足了劲让小孩喝羊奶，认为狂喝羊奶就能补给足够的营养。

但其实狂喝羊奶的行为是不对的，根据《中国居民膳食指南（2022）》2岁以上小朋友，一天喝奶300ml最佳。无论是什么乳品，都不能一下子喝很多。以200ml一盒为例，一天喝1-2盒最佳，最多不超过3盒。

如果孩子或者大人喝奶后出现有眼屎、大便干的情况，不见得就是上火了。因为羊奶是润畅通便、解毒的，并不容易上火。当然，如果吃了别的食物，或者本身就上火，那有可能就是上火了。如果出现有眼屎、大便干的情况，有可能没做对这3件事。

1.多喝水

因为羊奶是含有丰富的动物蛋白的，在喝完羊奶之后，身体为了能全面吸收和利用羊奶中的营养成分，会消耗大量的水分。因此容易导致体内供水不足，从而出现身体局部脱水现象的产生，常见的有眼屎多、口干、小便黄，所以喝完羊奶后要多喝水。

2.及时清理口腔

喝完羊奶之后，不及时的清理口腔，羊奶中的营养物质会残留在口腔里，从而为细菌提供足够的营养繁殖，容易导致口臭的产生，也就是所说的“上火”表现。所以喝完羊奶后要及时清理口腔。

3.多吃水果蔬菜

喝完羊奶后，摄入维生素，利于钙和其他营养物质的吸收消化。因此，喝羊奶后可多摄入蔬菜水果。但需注意，喝完羊奶后不能立即吃柠檬等酸性水果蔬菜，因为羊奶中的蛋白质会和水果中的果酸发生凝固，影响人体对羊奶的吸收和消化。