最近身边不少朋友都开始陆陆续续“阳”了，对于一些还没有“阳”的小伙伴也都开始变得“幻阳症”了，没有“阳”的小伙伴平时注意个人防护，平时多喝水，多喝一些滋润的汤水。“阳”了的小伙伴，有人浑身酸疼，咽口水像“吞刀片”一样难受，所以这个时候多喝水，多喝一些润嗓的汤水，可以助力早日康复哦。

多喝5汤

一、苹果梨杏仁糖水

1、苹果一个、雪梨一个、杏仁少许、冬瓜糖少许。

2、苹果和梨洗净切块去核待用，杏仁少许、冬瓜糖也洗净待用。

3、把准备好的食材一起放入汤锅里，加入适量清水煮15分钟左右，把食材的味道煮出来即可，出锅饮用。

二、雪耳梨干糖水

1、梨干（新鲜秋梨也行）、海底椰、椰枣4、无花果干、杏仁。

2、银耳提前泡发撕小朵、海底椰、椰枣4、无花果干、杏仁洗净待用。

3、把准备好的食材一起放入汤锅里，加入适量清水煲煮，煮1个小时左右，银耳煮出胶质的状态，出锅前搭配少许的冰糖煮融化即可。

三、银耳白果莲子糖水

1、食材：银耳干、莲子、百合干、白果适量、冰糖

2、银耳泡发洗净切碎，莲子、百合干、白果洗净待用。

3、把准备好的食材放入砂锅里，煲煮1个小时左右，银耳煮出胶质，出锅前下入冰糖煮融化即可。

四、茅根竹蔗马蹄糖水

1、胡萝卜、马蹄、竹蔗、茅根。

2、茅根是干的，也可以新鲜的，洗净切段，胡萝卜去皮洗净切块、马蹄去皮洗净、竹蔗切小段。

3、把准备好的食材放入汤锅里，加入适量清水煮15分钟左右，不需要放冰糖了，清甜润燥，干燥季节喝特喝水。

五、海底椰百合梨干汤

1、海底椰适量、梨干适量、莲子适量、百合适量、无花果干4粒。

2、所有食材清洗干净，沥干水待用，不需要泡发。

3、把准备好的食材一起放入砂锅里，加入适量清水，煲煮1小时左右，出锅前下入少许的冰糖煮融化即可。

少吃3样

1、少吃辛辣

冬季气候干燥，再加上非常时期，辛辣食物要少吃，刺激性太强了，对嗓子不好。

2、少吃油腻

过于油腻的食物也少吃，“阳”了以后建议吃一些高蛋白的食物，但过于油腻就少吃了，高脂肪的食物不建议吃，容易增加我们的肠胃负担。

3、不饮酒

这段时间很多人都在家看球赛，总是想要“喝上两杯”，尤其是“阳”了以后，酒不能喝，而且吃药后更不能喝酒了，酒容易跟很多药物产生一系列的反应，会对肠胃有很强的刺激。不建议饮用。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是在这段特殊时期，“阳”了以后的小伙伴，平时日常饮食要格外注意了，多喝5汤少吃3样，上面附上了5种适合特别时期喝的“润嗓汤”，有条件的可以煮给家人喝，不“阳”也可以预防哦。