生命在于运动，生命不停运动不止，可是究竟选择怎样的运动方式才更有助于身体健康发展呢？如何才能养成长寿体质？

50岁后除了正常的衰老，各种慢性病都可能会来临，比如高血压，肝硬化，糖尿病等，这些慢性疾病会影响到寿命的长短。

所以说50岁是寿命的决定期，体质的好坏和是否长寿，在50岁之后基本上就能够判断出来。

此外，人的身体健康与否可以通过走路的姿势看出来，如果在50岁之后走路的姿势没有以下4种情况，那么恭喜你，说明你的身体状况还算健康。

影响寿命的5大因素：

1.遗传因素

寿命的长短有一定的程度是受基因遗传的影响，父母的身体的健康状态会通过基因，在一定程度上影响子女的寿命，同时也是寿命的第一决定因素。

通常会有这样一种情况，就是家族里都是寿命比较长的人，死亡的平均年龄也会比较相近，而家族里普遍寿命不长的，也会有一定的偏向。

2.出生月份

美国曾经有一项专门对百岁老人所进行的调查研究，其显示寿命的长短不光由科学健康的饮食和生活习惯，好的养生，个人的性格等这些因素影响，出生的月份也是很重要的因素。

由此可得，出生在九月到十一月的人，相对来说寿命更长，主要是因为人们出生的早期所处的的环境不同。

3.饮食无度

“食养尽之，无使过之”强调饮食有节，营养适中，食勿过度，不可过饱。只有均衡的饮食、定时进餐才能保证人体正常的生理需求。

饮食无度则会导致脾胃的功能受损，而脾胃是人体后天之本，将水谷精微布散全身，没有了后天的充养，更加无法补充先天。

4.性格有关

性格在一定程度上决定了寿命，生活中许多人总是以乐观的态度面对任何事情，处事冷静，不骄不躁，待人随和，这种性格的人一般寿命较长。

如果经常易怒，暴躁，或者情绪失控，就容易影响寿命。

5.环境因素

环境因素也是导致寿命长短的主要原因，在中国中有一些地方频繁出现肿瘤，这些地方被称为肿瘤村或者癌症村的地方，处于这些地方的人群都会因为身处在同一个环境下而患上同一种疾病。

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50岁是“寿命的决定时期”吗？

俗话说五十知天命，50岁是我们人生当中一个非常重要的年龄段，可以说是寿命的决定期，因为过了50岁之后，通过身体的一些表现就能够反映出身体的整体素质如何。

我们都知道，随着年龄的增长，身体各项内脏器官功能会逐渐的衰退，有些人在平时注重保养，而有些人在平时养成了很多不良的作息习惯和饮食习惯。到了50岁之后，你的身体就会很明显的表现出来。

如果走路时无以下四种表现，或是长寿体质

1.弯腰驼背

如果你过了50岁在走路的过程当中没有出现弯腰驼背的情况，那么说明你的身体还是比较健康的状态。

许多人在50岁之后身体的衰老速度会变快，你心里也会出现新的改变，并且身体里的感觉没有得到及时的补充，就会容易出现骨质疏松或者其他的缺钙现象。

此时身体就会容易出现脊柱变形或者是某一些关节部位出现疼痛感，这就会使人们在走路的过程当中放慢速度，甚至会容易出现弯腰驼背的情况。

2.走路剪刀步

走路的时候如果呈现剪刀步，那么就要提高警惕了，可能是心脑梗塞。多个神经和血管分布在我们的双腿上，脑供血不足时，偏侧肢体就会受到影响。

出现肌肉力量下降，肌肉萎缩的问题，导致在走路时出现剪刀布，同时还会伴有眩晕，单色短暂性视网膜呼，四肢麻木等。

3.走路时胸部疼痛

心脏就像人体的永动机，主要的工作内容就是泵血输送血液，将身体中的营养运输到各个器官。

若走路的时候胸部疼痛，很有可能是心脏出现了问题，尤其是胸部绞痛或者是钻心样的疼痛就要提高警惕了，十分容易诱发急性心梗，建议及时去医院做检查。

4.走路步态不稳

一个人在行走时脚步的步态，可以判断身体素质和生命特征是否处于健康的状态之下，身体各项组织包括逐渐稀释血液浓度，提高各器官组织的正常运转问题。

如果一个人的身体比较健康，那么在行走时不太平稳且均匀消化系统流动速度快，行动能力也很快，并且处在一定的规律之下。

50岁后，要如何进行养生呢？

1.少吃肥肉和油炸肉

肥肉属于高胆固醇食物，经常食用易引起身体肥胖，升高血液中胆固醇含量，从而诱发高血脂症。

同时还要少吃油炸肉，虽然食物经过油炸后外酥里嫩，能满足味蕾，而且可刺激食欲，但肉类经过高温油炸后会产生丙烯酸和苯并芘等有害物质，增加肝脏负担，而且也易导致身体肥胖。

另外，油炸食物也会增加消化道负担，久而久之导致便秘或引起炎症。

2.多喝水

水是人体的生命之源，体内只有水分充足，才会促进体内新陈代谢的正常运行，一般人体每天正常的饮水量要在1000毫升。

身体内一旦水分减少就会导致血管内血液的浓度增加，不利于血液的正常流通，也不能及时将养分运送到各个器官。

3.适当运动

要保持身体健康，在50岁之后适当锻炼有必要。现在很多人都存在缺乏运动这种不良习惯，习惯了安逸而没有动力去锻炼，运动量过少对身体保持健康不利，可能会出现体质下降，血液循环受阻等情况。

要保持健康的人每周运动次数保证两到三次，通过这种方式来激活体内免疫细胞，同时促进热量消耗控制体重，才能延长寿命。

4.晚上不要吸烟

要保养身体的人在50岁之后可不要经常吸烟，部分人对烟草过度依赖，在睡前没有吸烟很难入眠，会感觉到口腔或者其他部位不舒服。有这些情况的人说明身体对烟草太过依赖，更需要尽早戒烟来降低身体受到的损伤。

否则长时间依赖烟草，里面的有害物质不断获取，容易增加血液粘稠度，加速血管的病变。