文|佰禾、江左梅娘

人生在世，不如意之事十有八九，面对无法躲避的凡尘俗事，那些活得通透的成年人，大都具备一种众人皆醉我独醒的清醒与洒脱。

恰如杨绛先生有言：

“活得通透的人，没有特别想要维持的关系，也没有特别想要的东西，走近的人不抗拒，离开的人不强留，就连吃亏也懒得计较。”

没错，一个人若是活得通透，他才不会太在乎外界，而只会更关注内心。

维持不了的关系，他不强求；求而不得的东西，他会放弃。他懂得自我疗愈，修复自我，从身体、心态和精神上富养自己。

他会三管齐下地把自己活成能发光会散热的小太阳，从而抵挡住人生路上的寒冬风雨，享受四季之中的春和景明。

01. 运动，富养身体

作家梁实秋曾寄语年轻朋友：

“千万持之以恒地从事运动，这不是嬉戏，不是浪费时间。健康的身体是做人做事的真正本钱。”

深以为然，只有这方本钱是良好的、优质的，才能源源不断产生复利价值，帮我们抵挡住外界的风风雨雨。

你是不是也有过这样的经历：伏案工作学习时间一长，效率会变得低下，出去透个气散个步，马上状态就不一样；早上起床，还睡眼朦胧的，但是一弯弯腰抻抻筋，那活力立刻就能跟上你的节奏。

不可否认，一个人是神气活现还是衰迷怠惰，精气神说了算；而有光彩的精气神离不开营养的供给和有效的运动。

研究表明：运动能加速血液循环，使面部富有光泽，同时分泌出的大量多巴胺更能让身心充满愉悦之感，会让我们做事效率更高。

我有段时间，工作上很不顺心，郁闷的心绪也导致我小毛病不断。不是感冒发烧就是咳嗽腹泻。

去看中医，问诊的医生告诫我说：“中药只是辅助，自己得动起来，经络通则不痛，身体不行，干啥都是痛苦。”一下子，说到了我的心坎里，启发了我。

也无怪乎达芬奇说：

“运动是一切生命的源泉。”

自此，我开启了晨跑模式，跑累了就喊两嗓子，排出胸中积攒的愤懑和污浊之气，日子久了我是经常体验到，有些博主说得那种细胞被唤醒，全身通透清亮之感。我的精力焕发，状态也是越来越好。

正所谓：机器常用带速才快，身体常动健康才好，与其羡慕别人的好身体，不如强健自己的体格筋骨，如此你才能活力满满，让生活处处有生机。

02.不争，富养心态

《道德经》有言：

“上善若水，水善利万物而不争。”

没错，真正的智者，都懂得把不必争不必管的东西抛到脑后，滋养自己不争的心态，然后才能凝心聚力在最值得付出的事情上，实现人生的价值最大化。

电视剧《天道》中，有这么一个镜头让我印象深刻：男主角丁元英明明已经付过了吃馄饨的钱，在他将要离开之际，小摊老板误以为他吃了霸王餐，于是追过去要求他付钱，丁元英迟疑了片刻后，随即又付了一遍钱。

很多人都不解，但是当你反复揣摩，你才会明白这里面的道道来。

丁元英之所以不和小摊老板理论，是因为大家都没有足够的证据，假如非要掰扯清楚的话，自然会浪费不少口舌和时间，所以，他爽快地认错，丝毫不稀罕再多付这一遍的钱。

同样在片子里，丁元英吃面被面馆老板挤兑，话里话外被教训，说他一个大男人整天游手好闲，不找份工作来干是没出息的表现。

丁元英丝毫没有任何恼怒的情绪，他淡淡地回道：“您这招人，我来您这打工......”，他不光让对方有了个台阶下，还让他闭了嘴。

可见内心强大、使命感极强的人，面对误解嘲讽，从不会选择起急辩解，也不会妄图让对方认可自己，而是优雅回复，干脆爽利地结束不在同一频道的谈话。

这种不争的心态，让他们拥有更惬意自由的灵魂去圆自己的梦。

杨绛先生也说：

“我和谁都不争，和谁争我都不屑。简朴的生活、高贵的灵魂才乃人生的至高境界。”

没错，“不争”往实际里说，能让我们节省精力时间去成就自我，往高里说，那是一种灵魂的修养与升级。

03.读书，富养精神

作家毛姆说：

“阅读是一座随身携带的避难所。”

的确，经历多了，越发觉得书是可以治愈一切生活难题里的良药，沉浸在文字的世界里，你才能寻到一方安宁与踏实。

跨界无数，样样出彩的作家冯唐自幼就喜欢读书，他把翻书看作是避难的防空洞，在里面纳凉休憩，好生痛快。

是的，书能躲避世界的慌乱和环境的喧嚣，徜徉在书海里，你总能不断地增长智慧，提升认知，打好基础，从而拓展出无限精彩诗意的人生，冯唐人生的开挂，书功不可没。

诗人余秀华，自出生起就是脑瘫患者，她腿脚不便，口齿不清伴随终生。

那闭塞的农村周围，充斥着对她的谩骂嘲笑，好不容易嫁了人，也没能得到应有的尊重和体谅，只换得歧视与侮辱。

一手余生见底的烂牌，一个令人窒息的人生，余秀华选择用读书来改变命运，用她自己的话说，只有文字的魅力，才能让她感觉到自己是鲜活灵动的人，是精神世界富足健全的人。

读书，再倾吐，她选择用自己的笔来抒写自己的心，那键盘上被她重重摁下的一个又一个美若珍宝的文字，让她的心有了寄托，有了方向。

她的诗歌，在字里行间中都传达出一种卑微却倔强的生命张力，一种真诚直白却不流俗的人生态度，她的成功感染了很多人，她将人生的苦涩滋味化为诗集里回甘之源，实现了完美逆袭。

人世无常，成年人悲喜自渡却是寻常。世间的苦难，有时候就像摁下又起的葫芦，此起彼伏，但是，就像余秀华，她依靠书中的智慧，一点点地拨云见日，终能见到朗朗晴空。

接受采访她曾说：

“多读书。因为阅读是有力量的，会让人的心真正沉静下来。只有心灵沉静了，我们才会感受到真正的喜悦。”

是的，读书的过程，就是不断给自己精神世界添砖加瓦的过程。

当你爱上读书，你的精神世界也会越变越丰富，你会逐渐感受到人生的蜕变成长，甚至还能收获改变不幸命运的机会，从而完成人生的逆袭。

04.梅娘说

通透之人的共性所在，即不管外界如何荒唐喧闹，内里日子过得如何鸡毛悲催，都舍得在以上这三个方面富养自己。

记得作家周国平曾说：

“一个健康的身体，一颗宁静的灵魂，你就是快乐幸福的人。”

无疑，健康的体魄要靠运动来滋养，灵魂的宁静得靠心态和精神的富养，如此你才能赋予自己更多身正、心正的力量与智慧。

愿我们从当下起，就努力做一个快乐幸福的人，人生海海，我们虽然都体会经历过人世间的种种不如意，但也要努力采撷更多的美好在心间，于自我富养完善的修行中遇见更广阔的天地，收获更优雅的姿态。

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