为何晚上睡觉时总是口干？别以为是缺水，小心4种问题

导语：在我们大家的日常生活当中，我们总是会遇到一些口干舌燥的情况，而且在这些情况下都特别想喝水，但是当这种问题频繁出现在夜间时就会引起人们的关注。

一般情况下嘴巴总是发干，意味着身体缺水，当身体处于缺水以及脱水等状态时，体内水盐代谢会刺激身体，并且传递出想要补水的信号。那么为何晚上睡觉时总是会口干呢？别以为只是缺水，还有可能与4种问题息息相关。

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为何晚上睡觉时总是口干？

口干属于是非常常见的一种现象，我们的身体每日都需要消耗能量来进行代谢，而这些都需要水分来维持，所以当人们出现喝水过少、室内环境干燥、吃得过咸、压力过大的问题，都会容易出现口干现象，而这些都属于是生理性所带来的口干，和疾病毫无关系。

而针对于生理性原因所带来的口干，大家只需要适度的小口补充水分，就可以及时得到缓解，平时也可以泡一点菊花茶或者是枸杞水，以此来达到生津止渴的作用。

如果是疾病所带来的口感问题，一般通过饮水也没有办法缓解，在这个时候需要尽早去医院进行检查，从根本源头上解决相应问题。

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别以为是缺水，小心4种问题

在这里提醒大家一点，有的时候经常口干，也有可能是以下这4种疾病的暗示：

糖尿病

糖尿病患者常见多尿、多饮、体重减轻、多食等方面的表现。

当身体的糖分没有办法充分利用的时候，就只能够通过尿液排出身体之外，但是随着尿频身上的水分也会大量丢失，这就会容易带来口渴的问题。

呼吸系统疾病

比如鼻炎、感冒、鼻窦炎等，都是因为鼻子不透气会容易导致口呼吸，从而诱发口干的现象。

炎症疾病

还有可能是炎症疾病所引发的，比如咽喉炎、扁桃体炎、新冠等，都会容易影响到口腔黏膜，导致分泌功能下降，这就会容易出现苦干的问题。

尿崩症

患者会容易出现遗尿、多尿等表现，在这个时候人们身体里的水分大量缺失，会容易感觉有一些口干舌燥。

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睡前口干的话，能喝水吗？

有一些人认为睡觉之前喝水的话会影响个人的健康，也会容易增加肾脏负担，那么睡觉之前口渴的话，到底能不能喝水呢？

即使睡觉之前适当的饮水，只要不是喝太多就不会影响健康，也不会影响自己的肾脏。

而且睡觉之前适当的喝水有助于预防心脑血管疾病，因为人们在睡觉时身体的水分会通过出汗、排尿以及呼吸等途径逐渐流失。

这会导致血液变得粘稠，代谢物容易存积在身体当中，还会容易诱发肺栓塞以及脑栓塞等问题。

不过对于肾脏不好以及有着心衰问题的患者，睡觉之前就不要大量喝水了，否则会容易使用水肿，还会容易使病情恶化。

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口干，这样喝水才管用，谨记3个细节

补水别等到口渴

口渴的时候，身体一般已经处于一个缺水状态了，在这个时候身体神经、组织以及器官的缺水很多损伤，所以大家一定要在口渴之前进行补水。

补充足够的水分

对于一个成年人而言，正常每日需要补充1500~1700毫升的水分，再加上活动以及环境等因素，水分会有所丢失。

所以适当的增加水分是非常关键的，大家要把握好补水量，建议采取少次多量地补充方式充。

别用碳酸、甜饮料补水

碳酸饮料以及甜饮料会容易使身体流失更多的水分，虽然它们比白开水好喝，但却会容易升高血糖，并且不利于补水。

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如何避免口干的问题出现呢？

常漱口、多饮水

如果想要避免口干的问题，平时就要常漱口多喝水，这样有助于缓解口唇不舒服的现象，也能够促进口腔清洁。

合理膳食

在饮食方面要适当的多吃新鲜水果与蔬菜，其中含有大量的水分和维生素，不仅可以有效的促进健康，还可以刺激唾液腺分泌，有助于缓解口干问题。

营造合适的居家和睡眠环境

同时大家也要注意营造适合自己的居家以及睡眠环境，保持合理的温度和湿度，有助于防止避免口干问题。

结语：总的来讲嘴巴发干很有可能是生理性或者是病理性的原因引起的，大家一定要学会进行鉴别，这样才能够找出源头问题，也能够从根本上解决，嘴巴总是发干的现象。