我国不仅是人口大国,同时也是高血压、患病人数、排名第一的国家,前我国约有3亿人高血压患者,而且持续性的高血压可造成人体多器官损伤,甚至诱发肾衰竭脑梗。
很多人并不知道自己高血压,即便是确诊之后也没有放在心上,没有按医生的嘱咐,定时定量服用降压药,不因此而造成生命威胁。
其实高血压是人体内的定时炸弹,更多的人疑惑,高血压是如何纠缠上人类的?其实高血压可以说是养出来的,尤其是一些不良的饮食习惯,更容易中招。
01
高血压,脑出血的“定时炸弹”
高血压脑出血是高血压很常见的一种并发症,大约占所有脑卒中的10%~20%,我国高血压发病率极高。
根据报告显示,我国高血压患者当中只有5%控制得比较理想,其余患者因为诸多的原因仍然饱受疾病的困扰。脑出血的发生跟高血压有着密切的关系,然而高血压又进一步影响到脑出血的恢复。
高血压之所以导致脑出血,是当血压突然升高时,大脑内的血压也会随之升高,当血管当中的压力变大,已经超出血管可承受范围之后,就容易造成血管破裂,在大脑当中的血管中有一个豆纹动脉,直角转弯地方出现血压升高时很容易出血。
02
高血压是“养”出来的?医生:5个吃饭习惯是“帮手”,趁早改掉
爱吃高热量食物
想要更好的保持血压稳定,对于高热量的食物就要克制,不少人在饮食过程当中方法不得当,经常摄入高脂肪,高糖分的食物,这种情况就更容易导致脂肪堆积,身材肥胖,血压升高的可能性就会增加。
如果要让血压恢复正常,再改善病情的时候,就要改变你的饮食结构,通过限制脂肪、糖分的摄入来保持身体健康的状况。
经常吃辛辣食物
现在的年轻人是无辣不欢,红油火锅、麻辣烫、麻辣香锅都属于辛辣刺激食物,虽然吃起来爽口,满足了食欲,但是这些食物却容易刺激人体胃黏膜造成损伤,严重时引起胃炎,胃溃疡。
辛辣刺激性的物质会损伤人体血管,导致血管收缩,更容易出现血管腔,狭窄难免会促使血压升高。
暴饮暴食
为了让体内的血压保持正常,更关键的是远离暴饮暴食这种行为,很多人在饮食的过程当中没有任何的节制,经常暴饮暴食,摄入诸多的食物。
这种情况不仅导致身体肥胖,更容易导致血脂水平升高,体内血液浓度增加,血压也会跟着变化,我可以稳定调节血脂,保持血压正常身体的影响才会减轻。
钠盐经常摄入
很多人的血压升高和饮食太过重口味也有关系,烹饪的时候,食用盐的使用量需要正确,通过这些方法让体内的血压保持稳定,但是很多人在烹饪时却加入了大量的钠盐,钠离子的排泄压力增加,血压波动明显。
想要更好的稳定血压,需要在饮食当中远离高盐食物,腌制食物等等,健康人每天钠盐的摄入量控制在6克以内,这样疾病才能够有效的减少。
经常饮酒
很多人血压升高跟饮食过程当中爱喝酒有关,甚至对酒精过度依赖酒精摄入,导致血管受到刺激,进而出现血压波动很多,最终导致高血压,病情无法缓解。
想要让体内的血压恢复稳定,改善病情的时候,就要避免接触酒精饮料,酒精食物,从根本上避免身体受到刺激,滴酒不沾可以让体内的脂肪更加的稳定。
03
预防血压变高,避免高血压的产生以及危害是非常重要
要注意劳逸结合,避免过于疲劳
长期没有得到良好的休息也容易,导致血压过高,生活当中要注意劳逸结合,更要充分的释放工作生活的压力。
要注意树立更积极乐观的平和心态
长期的情绪波动过大,容易激动,导致血压升高,所以平时要树立积极乐观心态保持心态平和,预防高血压至关重要。
要注意定期的体检
血压的控制很大程度上需要依赖药物,以定期体检显得尤为关键,只有更加准确的了解自己的血压情况,适当的通过药物来控制才能够避免。
页面更新:2024-04-21
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号