核桃早上吃还是晚上吃？这3类人可能无福消受

大家都听说过，吃核桃益脑，核桃所含的营养价值十分高，含有丰富的蛋白质、人体脂肪、矿物质以及维他命。

核桃中还含有丰富的锌和锰等微量元素，对人体的神经系统生长有益，核桃中还含有丰富的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇含量，对保护心血管有很大帮助。

那么核桃应该什么时候吃比较好，早上还是晚上？

其实核桃无论是早上吃还是晚上吃对身体健康都十分有益，我们可以在早晨吃早饭的时候食用核桃，核桃中的亚油酸、亚麻酸能降低血液粘稠度，促进体内脂肪排泄。

到了晚上，我们可以选择在餐前食用核桃，适当的食用核桃，可以提高睡眠质量，缓解失眠，有一定的辅助作用。

核桃虽然好，但以下3类人不建议吃。

核桃性温，中医认为，冬天可以核桃作为滋补品食用，但如果有有疾火积热或者阴虚火旺者应忌服。并且核桃仁油腻易滑肠，因此泄泻者也要慎食。

核桃具有通肠润便作用，如果患者出现了腹泻，吃药可能会增加腹泻症状。

核桃当中含有很多油脂成分，一次摄入太多核桃有可能会影响体内血脂水平升高，不利于血脂的控制，会影响动脉粥样硬化疾病。

除了以上人群不能吃，对于核桃过敏患者也不可以吃核桃，避免引起皮肤瘙痒或者荨麻疹等。

由此可见，核桃虽然是高营养价值的食物，但吃核桃也要注意其禁忌，每天适量吃核桃，对身体健康是有益的。