夏有三伏天，冬有三九天。

从冬至之日起，中国就踏进数九寒天。

数九，又称冬九九，是中国民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法。一般“三九、四九”时最冷，是一年中最冷的时段。数九即是从冬至当日算起，每九天算一“九”。

“三九天”为冬至后的三个9天，共计27天，是全年天气最冷、阴气最盛的时段。

此时阳气敛藏，人体气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，是冬季养生的重要节点。

三九天敷三九贴，来年无病痛

俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。

在三九天时将温热药物贴敷穴位，可以激发体内阳气，起到健脾补肾益肺，祛风散寒，促使经络通畅，气血调和的作用。

“三九贴”不仅能巩固夏季时冬病夏治“三伏贴”的效果，还能调节人体免疫功能，控制疾病的发作，达到冬夏皆治，使患者获得更理想的疗效。

2022年三九贴敷贴时间

引贴2022年12月13日-2022年12月21日

一九贴2022年12月22日-2022年12月30日

二九贴2022年12月31日-2023年1月8日

三九贴2023年1月9日-2023年1月17日

加强贴2023年1月18日-2023年1月26日

（注：每贴在时间范围内进行贴敷即可）

敷好三九贴，你的身体将迎来这些好处

■防治疾病

在敷贴三九贴时，能够推动身体的血液循环，从而促进新陈代谢，增加机体免疫力，就能长期维持好的身体状态，达到防治疾病的效果。

■提高免疫力

使用三九贴后，人们的毛细血管会充分扩张，这对身体各个部位的血液循环都有着调节的作用，因此可以有效促进机体免疫能力的提高。

特别是现在疫情防控在逐步优化的情况下，我们更要注重个人防护，而免疫力是病毒的死对头，增强免疫力就更有必要。

■缓解疾病症状

针对病症去敷三九贴，特别是一些典型的痛症（头痛、局部痉挛疼痛等），可以得到有效的缓解。

另外，有一些慢性疾病，容易反复发作的疾病，三九贴可以有效地控制甚至根治。

■温养经络

人体中有多条经脉，各经脉对身体的影响各不相同。

敷贴时，药物会穿过皮肤与穴位进入到人体的脉络中，从而起到温养经络的效果。

4类病痛最宜敷贴

三九贴是一种传统的中医外治疗法，是对“冬病冬治”的经典阐述。

目前，三九贴多用于治疗支气管哮喘等慢性疾病，且与三伏贴组成伏九贴使用。下面几类病症人群是最适宜敷贴的：

■呼吸系统疾病：慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性咽喉炎、感冒后咳嗽、慢性咳嗽、体虚易感冒等；

■消化系统疾病：慢性胃炎（脾胃虚寒型）、十二指肠溃疡、慢性结肠炎（脾肾阳虚型腹泻）、慢性消化不良等疾病；

■疼痛性疾病：风湿与类风湿性关节炎、骨性关节炎、强直性脊椎炎、颈肩腰腿痛、慢性盆腔炎、痛经等；

■皮肤病：冻疮、慢性湿疹、慢性荨麻疹、神经性皮炎等。

三九贴敷贴禁忌与注意事项

三九贴的禁忌人群：

■合并严重心脑血管、肝、肾、造血系统等内脏疾病及肿瘤患者；

■孕妇、血证、新近外感发热和阴虚发热等发热患者；

■对药物特别敏感者；

■婴幼儿皮肤细嫩，易灼伤皮肤，2岁以下婴幼儿应慎行，个别因病情需要行敷贴治疗者，敷贴时间不宜过长，以15分钟左右为宜。

注意事项：

■贴敷后，若局部皮肤微红或有色素沉着、轻度瘙痒均为正常反应，不必紧张。

■如敷后局部有蚁走感或皮肤出现发红、灼热、疼痛时，可提前取下。反之，如贴后皮肤微痒舒适者可酌情延长贴药时间。

■“三九贴”治疗期间应忌烟、酒及生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物。

■贴敷当天不要洗澡，要注意保暖，不做剧烈运动等。

正常来说，每一九的第一天是最佳敷贴的日子，但如果错过了也没关系，不至于让敷贴效果大打折扣。

而想敷贴的读者朋友，建议去医院进行敷贴哦，毕竟不同的病症敷贴的穴位亦不相同， 自己买药膏进行敷贴，不仅不知道药膏是否可靠，还不知道哪些穴位值得一敷，很有可能白敷。

三九贴不一定要有病才能贴，有冬病或者想调理一下体质的朋友，都可以进行敷贴。

趁着三九天还没到，想敷贴的读者朋友，去准备吧！贴好三九贴，防病治病，强身健体过好冬！

参考资料：

1]李迪.三九贴临床应用研究进展[J].亚太传统医药,2014:44-45.