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养生需要遵循自然气候变化规律，冬天最是养生的重要时期，在饮食、生活起居和心情上都要注意，记住下面这四个不要防止损害你的健康。

注意饮食不要过量

冬天很多人喜欢吃很多，觉得大吃大喝身体才能热乎起来，但是冬季时我们的阳气容易受损，吃太多对肠胃不好，损耗身体运化力，影响消化系统和身体的健康。

注意不要着凉

冬天我们的身体抵抗力变弱，很容易让病毒流感乘虚而入，着凉感冒后很容易长时间好不了，伤害身体，不要吃冷的东西，注意做好保暖防寒。

注意避免流汗

平时流汗风吹一下可能觉得很凉快，冬天流汗并不是好事，蒸桑拿或者剧烈运动浪费身体的能量和精气，而且流汗后风吹很容易感冒，要注意储阳养气。

注意保持平和

冬天最好不要激动，不要有太大的情绪波动，特别是一些负面情绪，特别是一些有心血管疾病的朋友们，注意保持平和的心情。