肾友喝牛奶好，还是酸奶好？这类奶最不建议常喝

牛奶是我们日常生活中

最常见的饮品之一

具有非常高的营养价值

那肾病患者能喝牛奶吗?

喝多少合适呢?

　　奶中富含优质蛋白质、钙、B族维生素等营养物质，是各个年龄段、各类人群的理想食品之一。

　　对肾病患者来说，也是非常好的食物，不仅能够满足肾友日常的营养需要，而且还可以帮助强健骨骼和肌肉，增强体质。

　　一般来说，病情稳定的肾友一天可以喝一杯250ml左右的牛奶或者酸奶，

　　至于肾友是选择酸奶还是牛奶，其实这二者都挺好的，各有优点和不足，主要是根据个人喜好和舒适度来决定。

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建议

　　肾病患者尽量不要选择全脂奶。全脂奶中饱和脂肪酸高，不利于心血管健康，因此，对于肾病患者并不合适。

　　尿酸高的患者，建议选择脱脂奶或低脂奶。

　　若肾病伴有血磷高，应少喝或不喝奶，各种奶制品磷的含量均偏高。

　　喝普通牛奶有腹胀、肠鸣、腹泻等的“乳糖不耐症”或乳糖酶缺乏问题的人群，可以选择酸奶，或“低乳糖奶”(市面上的舒化奶，能够避免乳糖不耐症)。

　　幽门螺旋杆菌感染者，建议喝低脂的酸奶，有助于对抗幽门螺杆菌，还更有益血管健康。

但这些牛奶最好别买

1

含乳饮料

　　国家标准GB/T21732-2008《含乳饮料》中规定：“含乳饮料是以乳或乳制品为原料，加入水及适量辅料，经配制或发酵而成的饮料制品。”由此可见，含乳饮料其实是饮料的一种，起不到牛奶的作用。

　　含乳饮料一般都含有大量糖分，而且营养价值也不能与纯牛奶相提并论。长期饮用不仅不能提供优质的营养物质，还可能会增加龋齿、肥胖、挑食、偏食等疾病的风险，影响孩子的生长发育。

　　所以，想要通过喝牛奶来补营养的，一定要擦亮眼，首选鲜奶或纯奶！如果想换个口味，也应该选调制乳，而非含乳饮料。

2

未加工的生牛奶

　　生牛奶是指挤出来后没有经过任何加工处理的牛奶，不少人会觉得这样的牛奶新鲜、天然、无添加，会比包装好的产品化牛奶更好。

但是，生牛奶可能存在食品安全风险。生牛奶没有经过杀菌，可能含有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、布鲁氏杆菌、结核杆菌等细菌。

　　按照我国有关规定，生牛乳是禁止上市销售的，这是为了防止人畜共患传染病，以及其它有害微生物对牛奶的污染。所以，建议大家购买经过杀菌消毒的包装牛奶更安全。

　　这些你都记住了吗？是不是发现喝奶原来也有讲究！