大雪已至，如何保护心脏？

大雪，是进入冬季后的第三个节气，它标志着仲冬时节的正式开始。《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”在这样的时节里，天气更冷，降雪的可能性更大。故称“大雪”。

在千里冰封、万里雪飘的大雪节气里，气温急剧下降，很容易诱发 冠心病、脑血栓、脑溢血等心脑血管病！

一、心脏为什么这么怕过冬呢？

在寒冷的冬天，人体需要更多的热量，心脏就需要增加工作来给身体供热，长时间超负荷运转就可能会让本就脆弱的心脏出现问题。

而血管在受冷后，也会变得狭窄，导致血流量减少，同时对心脏的供氧也会减少，血压也会随着血管的收缩而上升，从而增加心脏病发作几率！

二、远离毁掉心脏的3个坏习惯

1. 肥胖

腰围太粗的人，一般是肥胖。肥胖几乎已经成为常态化了，很多人认为肥胖也很健康，但其实也会出现肥胖并发症，如糖尿病、血脂异常和心脑血管疾病等。

2. 戒烟

吸烟不仅和肺癌有关，和心脏病也有关系。吸烟者患冠心病的风险约是非吸烟者的2.2倍，每天只吸一支烟也会使男性冠心病风险增加74%，女性冠心病风险增加119%，而吸烟者中风的风险则是非吸烟者的1.5倍。

3. 限酒

酒喝多了不仅伤肝，也会伤心。酒精性心肌病与长期大量摄入酒精有密切关系，多发生于30~55岁的男性，通常有10年以上过度嗜酒史，临床表现多样化，主要表现为心力衰竭和心律失常。

三、大雪如何预防心脏问题

1、适度运动

在冬季，适度运动可促进血液流通，减少血栓发生风险，能有效提高机体抵抗力。因此冬季应适度运动，贵在坚持，以每天运动1个小时—2个小时、每周4次--5次为宜。

2、充足睡眠，愉悦心情

如睡眠不好、食欲不振、疲乏、缺乏工作和生活激情等，一旦患上这种“心理流感”，即季节性情感障碍，就会间接对心血管系统造成危害。预防应从睡眠、饮食、活动、社交等多方面进行自我调节。

3、冬季护心要保暖

有研究表明，气温每下降10℃，会使心血管疾病风险上升7%。因此，寒冷是导致冬季心血管疾病高发的重要原因之一。

4、定期体检

选择好适合自己的检查项目，传统检查项目：心脏CT、心电图、心脏超声，最新心脏检查项目：心磁图仪

相对于传统检查项目所遇到的难题如创伤、辐射、过敏等，心磁图仪具有90秒检测，无辐射，无创伤，价格低等特点。

心磁图仪是通过人体心脏中的磁场变化来探测心脏的问题。因为心脏是一种具有隐藏性和伪装性的疾病，所以早发现、早干预、早治疗才能积极预防治疗心脏疾病。

而心脏一旦出现问题，磁场就会有所变化，所以心磁图仪可以让疾病早发现，帮助我们更清晰的将心脏问题展现出来。

大雪至，冬天还有很久，所以不管是有没有心血管病的中老年朋友，护心都是头等大事！