常有人说“我都老掉牙了”，年龄大了真的就一定要掉牙吗？

当然不是，生活中八九十岁满口牙仍然缺失很少的人并不少见，这样的人大多身体状况良好，少有老年人常见的糖尿病、高血压等基础疾病，即便有发生年龄较晚且进展缓慢，相比于同龄人，他们看起来要年轻得多，充分说明牙好的人更长寿。

事实就是这样，因为牙齿的缺失虽然与年龄有一定的关系，但导致牙齿过早缺失最主要的原因是牙周出了问题，比如长期慢性牙周炎导致牙槽骨萎缩松动，比如龋齿导致牙齿严重损坏无法修复不得不拔除等等，致使不少人六七十岁甚至四五十岁就缺失了很多牙，如此恶性循环，年龄越大牙齿缺乏的越多。

最让人担忧的是，因牙周炎导致牙齿缺失表明机体长期存在炎性环境中，就像皮肤上的伤口反复发炎无法愈合一样，全身组织器官都会在炎性状态下受到损伤，胰岛细胞可能因此受损引发糖尿病；血管可能因此加速老化甚至发生粥样硬化形成斑块导致血压不断升高，大大增加发生心脑血管病的风险；组织细胞受到炎性刺激发生变异诱发癌症等等。

为什么会出现这样的情况？

最主要的原因之一是不注重口腔卫生，日常对牙齿的护理没做到，再进一步说与没有养成良好的刷牙习惯密切相关。越来越多的研究证实：从小做到勤刷牙，尤其是人到老年坚持勤刷牙的人更长寿。

一项针对65岁以上老年人追踪13年的研究证实：坚持每天早晚刷牙两次，可以大大延长无残疾预期寿命，即没有残疾的生活状态平均年数，即便已经有牙齿缺失的老年人也是如此，相关研究数据是：

• 有10-19颗牙的老年人，坚持早晚刷牙两次，无残疾预期寿命可延长1.6年
• 有0-9颗牙的老年人及时安装使用假牙并坚持早晚刷牙两次，无残疾预期寿命可延长3年。

对65岁以上的老年人来说，1.6年与3年可不是个小数字，尤其对高龄老人，多一年都是“赚”到的；而对于有糖尿病、高血压等基础疾病的人来说，口腔卫生如何实际上也是干预治疗效果的一种反映，更与有效阻止与延缓并发症发生息息相关。

这一切都与做好口腔卫生相关，而最简单的做法便是勤刷牙，早晚刷两次，每次3分钟。

你做到了吗？

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